Vai jums ir nepatikšanas ēdiena gatavošana kad tavi bērni mājās šūpojas no tavām potītēm un modina aizkari līdz griestiem? Kā būtu iesaistīt viņus maltītes pagatavošanā? Zemāk ir astoņas vienkāršas receptes, kā sākt gatavot ēdienu kopā ar saviem bērniem. Jūsu bērni ne tikai iemācīsies brīnišķīgas dzīves prasmes, bet ikviens lieliski pavadīs laiku, un jūs pat varētu izglābt savu ēdamistabu no šī Mod Podge šedevra!
Smoothies
Smoothies ir garšīgs, veselīgs kārums, un tos ir tik jautri pagatavot! Bērniem patīk iemest dažādus augļus blenderī un vērot, kā viss čīkst apkārt. Un labākā daļa? Neatkarīgi no tā, cik nekārtīgi ir jūsu bērni, kamēr viņi gatavo, smūtiju ir gandrīz neiespējami sabojāt.
Sāciet, sasmalcinot dažus iecienītākos augļus. Banāni, mango, zemenes, mellenes, avenes... Gandrīz viss izdodas. Lieciet bērniem pēc kārtas iemest augļus blenderī, pēc tam pievienojiet tasi piena. Jebkura veida derēs. Govs piens, sojas piens, mandeļu piens vai pat kokosriekstu piens. Pievienojiet pusi tases jogurta un sauju ledus. Papildu uzturam varat pievienot arī olbaltumvielu pulveri un maltas linu sēklas. Ieslēdz blenderi un voila! Tūlītēji smaidi visapkārt.
Franču grauzdiņš
Vai neesat pārliecināts, ko iesākt ar pārpalikušo maizi, kas noveco? Kā būtu saputot gardu franču grauzdiņu partiju? Jūsu bērniem patiks palīdzēt sagatavot šo gardo brokastu kārumu. Ļaujiet vienam bērnam sākt, saplaisājot bļodā divas olas. Tālāk palūdziet kādam pievienot 1/2 tase piena un vaniļas ekstrakta šķipsniņu. Dodiet savam vecākajam bērnam dakšiņu un ļaujiet viņam sajaukt mīklu, pēc tam lieciet saviem bērniem iemērkt maizes šķēles mīklā un kārtīgi pārklājiet abās pusēs. Ja jums ir palikušas saldas maizes, piemēram, banāns vai ķirbis, no tām tiek pagatavoti arī garšīgi franču grauzdiņi. Pannā uzkarsē nedaudz sviesta un apcep grauzdiņus no abām pusēm. Pārklāj ar svaigām ogām vai mājās gatavotu augļu kompotu, un tiek pasniegtas brokastis!
Salāti
Jaunajās amerikāņu uztura vadlīnijās teikts, ka katrā ēdienreizē mums vajadzētu uzpildīt pusi šķīvja ar augļiem un dārzeņiem, taču dažreiz var būt grūti panākt, lai bērni ēd dārzeņus. Viens labs veids, kā viņus iedrošināt, ir iesaistīt tos garšīgu salātu pagatavošanā. Bērni bieži labprātāk izmēģina ēdienus, ja ir palīdzējuši tos pagatavot.
Sāciet ar to, lai jūsu bērni izmazgā salātus izlietnē. (Tas var kļūt netīrs, tāpēc pārliecinieties, ka izlietne ir tīra un bērni valkā ūdensnecaurlaidīgus priekšautus.) Pēc tam lieciet viņiem sēdēt pie galda un ar rokām sadalīt salātus gabalos. Pie virtuves letes jūs varat sasmalcināt dārzeņus, kamēr viņu mazie klejojošie pirksti nav tuvu.
Ielieciet sasmalcinātus dārzeņus atsevišķās bļodās. Bērniem patiks tos pievienot pa vienam. Jūs varētu vēlēties salātos iekļaut arī dažus augļus, īpaši, ja jums ir salda mērce, piemēram, medus laims vai baltais balzamiko. Lieciet bērniem pēc kārtas pievienot visas sastāvdaļas un sajaukt mērci. Pārkaisa ar svaigiem maltiem pipariem un pasniedz!
Sviestmaizes ar gurķiem
Sviestmaizes ar gurķiem ir garšīgas un tik viegli pagatavojamas. Izklājiet maizes šķēles uz tīras darba vietas. Sildiet krējuma sieru mikroviļņu krāsnī apmēram 10 sekundes, lai to būtu viegli izplatīt. Dodiet bērniem sviesta nažus un uzklājiet uz krējuma sieru uz maizes. Pa to laiku sagrieziet gurķu šķēles. Ļaujiet bērniem krējuma sieru pārklāt ar gurķu šķēlītēm. Aizveriet sviestmaizes un pasniedziet.
