Ja domājat, ka pirms sauļošanās pirms sauļošanās pirms sauļošanās jātērē sauļošanās krēms, jums ir sliktas ziņas. Saskaņā ar Nacionālā institūta datiem Veselība un aprūpes izcilība (NICE) “nav droša vai veselīga iedeguma veida”.
Vairāk: 80 procenti sauļošanās līdzekļu nedara to, kas viņiem jādara
The jaunās vadlīnijas iesaka vienmēr lietot sauļošanās līdzekli ar SPF15 vai augstāku, atrodoties ārā un izmantojot sešas līdz astoņas tējkarotes losjona, lai aptvertu visu ķermeni.
Valkājot augstu faktoru aizsardzība pret sauli (SPF30 plus) nenozīmē, ka jūs varat pavadīt ilgāku laiku saulē, neradot dedzināšanas risku.
Turklāt NICE vadlīnijas norāda, ka iedegums nenozīmē, ka esat aizsargāts pret turpmāku saules iedarbību, un kumulatīvie ādas bojājumi novērš jebkādu aizsargājošu efektu.
Karstākajā dienas laikā (Apvienotajā Karalistē tas ir no pulksten 11:00 līdz 15:00 no marta līdz oktobrim) joprojām ir iespējams sadedzināt pat vēsā, mākoņainā laikā. Ir iespējams sadedzināt arī citā diennakts laikā un visos gadalaikos.
Lai gan sauļošanās līdzeklis ir efektīvs veids, kā pasargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem, NICE ierosina, ka galvenajai prioritātei jābūt segšanai ar piemērotu apģērbu vai ēnas meklēšanai. Lietojot sauļošanās līdzekli, tas jālieto bagātīgi un atkārtoti uz visām atklātajām ādas vietām.
Ja dodaties peldēties vai stipri svīstat, lietojot sauļošanās līdzekli, ieteicams pēc tam atkārtoti uzklāt losjonu-pat ja produkts apgalvo, ka ir ūdensizturīgs.
Vairāk: Sieviete dalās ar šokējošu pašbildi, lai brīdinātu citus par sauļošanos
Ja jums ir gaiši mati vai āda, daudz dzimumzīmju vai vasaras raibumu vai jūsu ģimenē ir bijis ādas vēzis, jums jābūt īpaši piesardzīgam saulē, tāpat kā zīdaiņiem un bērniem.
Šonedēļ aktieris Hjū Džekmens brīdināja par saules bojājumiem kad viņš atklāja, ka viņam no deguna ir noņemts vēl viens vēža audzējs.
Džekmens kādā Instagram ierakstā pēc tam dalījās ar savu attēlu ar degunu, kas pārklāts ar pārsēju noņemot piekto ādas vēzi, ar parakstu: “Piemērs tam, kas notiek, kad nenēsā sauļošanās krēms. Bāzes šūna. Vieglākais vēža veids, tomēr nopietns.
"LŪDZU, IZMANTOJIET SAULEKRĒMU un veiciet regulāras pārbaudes," viņš piebilda.
Skatiet šo ziņu Instagram
Piemērs tam, kas notiek, ja nelietojat sauļošanās līdzekli. Bāzes šūna. Vieglākais vēža veids, tomēr nopietns. LŪDZU, IZMANTOJIET SAULEKRĒMU un veiciet regulāras pārbaudes.
Ziņa, kuru kopīgoja Hjū Džekmens (@thehughjackman) on
Lai gan ilgstošai saules gaismas iedarbībai ir savi riski, vadlīnijās ir uzsvērts arī īsu saules staru iedarbības ieguvums, lai palielinātu D vitamīna ražošanu, kas ir būtiski veseliem kauliem. Saskaņā ar NICE datiem, lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz D vitamīna, dodoties uz īsu laiku brīvā dabā karstākajā laikā dienas daļu un atstājot tikai neapklātas ādas vietas (piemēram, apakšdelmus, rokas vai apakšējās daļas) kājas).
Īss laiks saulē nozīmē tikai aptuveni 10 līdz 15 minūtes un mazāk nekā laiks, kas nepieciešams, lai sāktu sarkt vai dedzināt, iesaka NHS vietne. Maz ticams, ka ilgstoša pakļaušanās sev sniegs papildu priekšrocības, lai gan cilvēkiem ar tumšāku ādu būs nepieciešams ilgāk pavadīt saulē, lai iegūtu tikpat daudz D vitamīna.
Vairāk: Hjū Džekmens mums atgādina, ka vēzis var piemeklēt pat supervaroņus
