Apskatīsim faktus - saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, 35 procenti pieaugušo ir aptaukojušies un 69 procenti ir liekais svars (ieskaitot aptaukošanos). Amerikāņi cīnās ar svara zaudēšanu - un tiem, kas to ir zaudējuši, cīņa ir saistīta ar tā noturēšanu.
Pētījumi atklāj, ka tie, kas zaudē svaru tikai aptuveni katrs sestais cilvēks, to spēj saglabāt svara zudums ilgā laika periodā. Tauku šūnas var sarukt, bet tās nekad pilnībā nepazūd. Tas kopā ar emocionālo aspektu, kas saistīts ar jauna ķermeņa iegūšanu, padara ārkārtīgi sarežģītu, lai nepieļautu svara pieaugumu. Un, uzdrīkstamies teikt, dažām sievietēm patiesībā pietrūkst bijušā ķermeņa.
Kelly Coffey, personīgais treneris un emuāru autors Spēcīga kafija, ir saglabājusi vairāk nekā 100 mārciņu svara zudumu vairāk nekā 10 gadus. Viņa uzsver, ka būt plānam ir tikai tas - tas ir plāns. Būt plānam nenes jums laimi, tas nenes jums mieru, tas nenes jums panākumus. Tas sniedz jums vienu lietu un tikai vienu - plānumu (viņa dalās vairāk tālāk esošajā videoklipā).
Coffey atspoguļo ķermeni, kas viņai kādreiz bija, un atzīst, kas tajā bija skaists, lai parādītu saviem klientiem, ka katrs ķermenis ir skaists neatkarīgi no formas vai izmēra.
Coffey norāda: “Man pietrūkst dabiskā, fiziskā spēka, ko man deva liekais svars. Kad esat liels un vienmēr kustaties pretestībā, jūs esat stiprāks par vidēja auguma cilvēku, kurš nestrādā pret tiem pašiem spēkiem. Daļa no iemesla, kāpēc es sāku pacelt svarus pirms 10 gadiem, bija kompensēt visu spēku, ko biju zaudējis, zaudējot svaru. ”
“Man arī dažreiz pietrūkst komforta atrasties mīkstā, mīkstā ķermenī - it īpaši, ja es guļu naktī gultā un man ir grūti aizmigt. Es mētājos un pagriezos, un es ļoti apzinos, ka mani gūžas kauli un ceļgala locītavas spiežas viens pret otru, un tas man liek mazliet sajukt prātā. Esmu pārliecināts, ka mana izpratne ir tāpēc, ka tās bija sajūtas, kuras es nekad neesmu pieredzējis līdz 20 gadu vidum. Es guļu ar četriem spilveniem, kas visi ir ieķīlēti dažādās vietās, lai kompensētu maiguma trūkumu, ”viņa dalās.
Alicia Shepherd, emuāru autore Mammas evolūcija, uzrakstīja gabalu, kas kļuva par vīrusu ar nosaukumu “Dažreiz... man pietrūkst būt resnai. ” Tā kā Shepherd bija liekais svars visu savu dzīvi un kopš 5 gadu vecuma ievēroja diētu, viņam tika veikta kuņģa apvedceļa operācija.
"Es zināju, kas es esmu kā liela meitene. Es biju gudrs, smieklīgs un man bija liela personība. Lielākajai daļai cilvēku es biju neredzams, un, atklāti sakot, tas ir ērts veids, kā staigāt pa dzīvi. Vīrieši jums pievērš maz uzmanības, un sievietes jūs nebiedē, ja jums ir liekais svars. Ir kaut kas sakāms, lai iekļautos dzīves fonā, ”dalās Gans.
"Tomēr es jums teikšu, ka es nekad neatgriezīšos. Lai gan tas ir grubuļains ceļš un nav viegli saglabāt savu veselību, es nekad nemainītu savu veselību pret anonimitāti, ko piedāvāja aptaukošanās, ”viņa saka.
Ko saka citas sievietes
“Man biežāk ir auksti. Agrāk es ļoti ātri sakarsu. Kad es samazināju svaru, man pastāvīgi ir siltums. Man pietrūkst ķermeņa tauku siltuma. ” - Taniša (zaudēja 150 mārciņas)
"Tur ir viens lieta, kuras man pietrūkst... Es mēdzu sadedzināt daudz vairāk kaloriju, pārvietojoties ap šo lieko svaru! Parasti es varēju ēst pēc sirds patikas un nepieņemties svarā. Tagad man jāglabā pārtikas un kaloriju žurnāls, lai noturētu svaru. ” - Sūzena (autore Dzīvās pārtikas faktors un uzturēt svara zudumu par 35 mārciņām)
Tātad, tas ir vairāk par to, kā būt veselam, nevis par tievu. Tas ir par to, lai atrastu kaut ko - jebko -, kas jums patīk jūsu ķermenī. Uzstādiet citus mērķus, nevis redzēt, ka skala samazinās. Pieņemiet veselīgus lēmumus katru dienu un strādājiet pie sava iekšējā es, lai jūs varētu pieņemt savu ārējo - neatkarīgi no jūsu lieluma.
Vairāk par ķermeņa tēlu
Iepirkšanās kopā ar pusaudzi, kuram ir ķermeņa problēmas
Sieviete ievieto muguras tauku fotoattēlu, sauc BS par “pozitīvu ķermeni”
Vai šī reklāma pret aptaukošanos iet pārāk tālu vai nepietiekami?
