Kā iegādāties vitamīnus un uztura bagātinātājus, pamatojoties uz jūsu uzturu - Lappuse 8 - SheKnows

Pārtraukta badošanās

Pārtraukta badošanās ir vairāk ēšanas veids nekā diēta. Tā vietā, lai ierobežotu noteiktu pārtikas produktu vai pārtikas grupu uzņemšanu, jūs pārvietojaties starp ēšanas un badošanās periodiem un laika periodu veltīts katrai darbībai būs atšķirīga.

Saistīts stāsts. Prece, kas nepieciešama vecākiem ar bērniem ar cukura diabētu, ir iekļauta viņu skolā

Tā kā periodiska badošanās neprasa ierobežot noteiktus pārtikas produktus vai pārtikas grupas, ir ļoti iespējams ievērot sabalansētu uzturu, vienlaikus ievērojot ēšanas paradumus. Vienkārši sakot, nav ar uzturu saistītu iemeslu, kāpēc jums nav pietiekami daudz barības vielu.

Tomēr nav sāpīgi runāt ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka saņemat visu vitamīni un minerālvielas, kas jums nepieciešamas. Populāri uztura bagātinātāji (jebkurai diētai) ietver kalciju, B vitamīnu, C vitamīnu un D vitamīnu, saskaņā ar NIH. Un NIH iesaka lietot dzelzs un folijskābes piedevas jo īpaši grūtniecēm.

Kalcijs

B vitamīns

C vitamīns

D vitamīns

Dzelzs

Folijskābe