Brīvdienas ir jautrības, ģimenes un daudz gardu ēdienu un dzērienu laiks. Tomēr, ja esat grūtniece, jums jābūt īpaši uzmanīgam, ko ēdat un dzerat, jo pārtika var ietekmēt jūsu bērnu. Eksperti dalās ar mums top 10 svētku ēdieni lai izvairītos no grūtniecības laikā. Izlasiet mūsu sarakstu, pirms sēžat pie šīs svētku maltītes.
Pateicības, Ziemassvētku un Jaunā gada laikā mēs visi pārmērīgi izturamies, taču daži populāri svētku ēdieni faktiski var kaitēt jūsu mazulim, ja tos ēd grūtniecības laikā.
Dr Christina Chambers, UCSD pediatrijas profesore un programmas direktore CTIS Grūtniecības veselības informācijas līnija, saka, ka grūtnieču teikšana brīvdienās izvairīties no alkohola ir viņas rūpes par numur viens. "Ir svarīgi, lai mēs izplatītu vārdu šajā gada laikā, jo īpaši par izvairīšanos no alkohola grūtniecības laikā," viņa teica.
Kas vēl ir sarakstā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu desmit labākos svētku ēdienus un dzērienus, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā.
Garšvielu sidrs
Pirms nolaižat glāzi garšvielu sidra, pārliecinieties, vai tas nesatur alkoholu. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka grūtniecības laikā jums pilnībā jāizvairās no alkohola. "Alkohola lietošana grūtniecības laikā ir galvenais garīgās atpalicības cēlonis," saka CTL teratogēnu informācijas speciāliste Laurela Prinsa.
Ko jūs varat dzert:Bezalkoholiskais ābolu sidrs vai garšvielu sidrs
Olu suns
Lielākā daļa svētku olu satur brendiju, tāpēc pirms dzeršanas sazinieties ar saimnieku, lai pārliecinātos, ka tas ir bezalkoholisks.
Ko jūs varat dzert:Pasterizēts bezalkoholiskais olu cūkgaļa
Ruma bumbiņas
|
Vai domājat, ka ruma bumbiņas nesatur pietiekami daudz alkohola, lai būtu kaitīgas grūtniecības laikā? Padomā vēlreiz. Ruma bumbiņās patiesībā ir pietiekami daudz alkohola, no kurām brīvdienās vajadzētu izvairīties. Kā ir ar šokolādes bumbiņām bez ruma? Iet uz priekšu un izbaudi - ar dažām atrunām: “Ņemiet vērā arī to, ka šokolāde satur kofeīnu, un grūtniecēm nevajadzētu patērēt vairāk par 300 mg kofeīna dienā,” saka Princis.
Ko jūs varat ēst:Baltās šokolādes bumbiņas (bez kofeīna!) Vai baltās šokolādes cepumi
Mīkstie sieri
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta un Camembert-tie visi ir mīkstie sieri, kas gatavoti no nepasterizēta piena, un no tiem jāizvairās grūtniecības laikā. Tie var saturēt baktērijas listeria monocytogenes, kas var izraisīt spontānu abortu vai nedzīvi dzimušu bērnu.
Ko jūs varat ēst:Sieri, kas apzīmēti ar “pasterizēts piens”, piemēram, Čedaras, Kolbija, Parmezāna, Romano, Šveices, mocarellas un Monterejas Džekas.
Karstie suņi un pusdienu gaļa
Ēdot auksti, tie var saturēt arī baktērijas listeria monocytogenes, kas var kaitēt bērnam.
Ko jūs varat ēst: Pusdienu gaļu var ēst, ja to karsējat, līdz tā kļūst karsta.
