Vasara ir tikko sākusies, un mums jau ir bijusi liela daļa margaritu. Kāpēc ne? Ir silts, un tie ir ideāls veids, kā atvēsināties. Bet - un jūs, iespējams, nevēlaties, lai jums par to atgādinātu - margas ir cukura bumbas, tikai piekrauts ar ogļhidrātiem. Tās nav tikai margas; tur ir daudz kokteiļu, kurus būtu prātīgi patērēt taupīgi, it īpaši, ja jūs uztrauc ogļhidrātu patēriņš. Vienkārši ņemiet, piemēram, konservētu pina colada. Tas satur ne tikai 526 kalorijas, bet arī 61 grami ogļhidrātu!
Viens veids, kā samazināt garšīgos kokteiļus ar ogļhidrātiem, ir ievērot noteiktus kokteiļu veidus alkohols, īpaši degvīns un rums.
Vairāk:5 veselīgākie kokteiļi, ko varat iegādāties bārā
Bez aromatizētājiem, bez ogļhidrātiem
Degvīns un rums ir destilēti spirti, kas nozīmē, ka tie satur tikai alkoholu - un ir nulle ogļhidrātu. Tātad, tā vietā, lai izlaistu kokteiļus un dotos taisni pie vīna vai alus, padomājiet divreiz. Piecas unces vīna ir 5, bet 12 unces alus - 11. Šampanietim ir 1,6 grami (tātad labāk nekā vīnam un alum), bet gaišajam - 7 grami.
Parasti degvīna aromatizēti ar pierādījumu 80 vai vairāk ir bez ogļhidrātiem.
Bet kā ir ar ogļhidrātiem aromatizētā degvīnā un rumā?
Aromatizētajiem degvīniem ogļhidrātu skaits atšķiras. Daudzi pulksteņi satur nulles ogļhidrātus, bet citi sasniedz pat 11 gramus uz porciju (piemēram Hpnotiq).
Lielākoties daudzi aromatizētie degvīni ir bez ogļhidrātiem, ieskaitot degvīnu Absolut, kas nesatur ogļhidrātus, olbaltumvielas vai taukus. Saskaņā ar tās vietni, tiek izmantotas tikai dabīgas sastāvdaļas no ogām, augļiem un garšvielām un nav pievienots cukurs.
Šeit ir daži aromatizēti degvīni, kurus mēs atradām ar lielāku ogļhidrātu skaitu:
- Magic Moments zaļo ābolu garša: 7 g
- Pinnacle Vodka putukrējuma garša: 8 g
- Jeremijas Weed saldās tējas garša: 9 g
Rums ir cits stāsts.
Kaut arī taisnajā rumā nav ogļhidrātu, aromatizēti vai ar garšvielām saistīti rumi satur ogļhidrātus. Piemēram, Captain Morgan Parrot Bay rums satur 7 g ogļhidrātu uz vienu šķidruma unci un Malibu Rum ir 1 g ogļhidrātu par šķidruma unci.
Kas attiecas uz aromatizētiem rumiem, tas svārstās, līdzīgi kā aromatizēti degvīni - no nulles līdz 16 g. Šeit ir daži no augstākajiem ogļhidrātu rādītājiem, ko mēs atradām MyFitnessPal:
- Ķiršu rums Calico Jack: 7 g
- Bacardi O apelsīnu garšas rums: 3 g
- RumChata: 16 g
- Cruzan zemeņu rums: 6 g
- Cruzan melnais ķiršu rums: 15 g
Mikseru ieteikumi
Ja vēlaties pieturēties pie degvīna un ruma bez garšas, izvēlieties pareizos maisītājus. Šeit ir daži maisītāja ieteikumi degvīnam:
- Soda ūdens vai nūja (ar citrona vai laima spiedi pēc garšas)
- Nesaldināta ledus tēja
- Kluba soda ar piparmētru lapām un bezkaloriju saldinātāju
- Soda ar zemu cukura saturu
- Atšķaidīta dzērveņu sula vai limonāde
Runājot par rumu, ja vēlaties dzert to taisni, šeit ir viens padoms: jo tumšāka krāsa, jo bagātāka garša. Vai arī varat izmantot vienu no šiem maisītājiem:
- Svaiga greipfrūtu sula ar laima sulu
- Laima sula un piparmētra
- Ingvera alus un laima sula
Sveiciens veselīgai dzeršanai šovasar!
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2007. gada septembrī.
