Izveidojiet jautrus veidus, kā trenēties
Ģimenes fitnesa nav jādara notiek līgā vai sporta zālē. "Jums nav jābūt iedomātam, lai ģimenes fitnesa nodarbības būtu jautras," saka Etingers. "Kaut kas tik vienkāršs un klasisks kā pārgājiens vai izbrauciens ar velosipēdu ir ideāls veids, kā iepazīstināt bērnus ar regulārām aktivitātēm, baudot kvalitatīvu ģimenes laiku."
Māciet pagalmā vecumam atbilstošas sporta iemaņas vai veiciet vieglu, jautru aerobiku iekšā mūzikas pavadībā. Lai gan jūs nevēlaties visu laiku paļauties uz videospēlēm, ir labi veltīt daļu savas ģimenes fitnesa laika interaktīvu deju un sporta spēļu spēlēšanai, kas liek bērniem kustēties.
Izveidojiet veselīgus ieradumus visai ģimenei
Fiziskās sagatavotības priekšrocības savu ģimeni tagad un ieguvumus saviem bērniem vēlāk. "Bērnu iesaistīšana un, vēl svarīgāk, satraukums par fizisko sagatavotību agrīnā vecumā palīdz veicināt pozitīvu, aktīvu uzvedību vēlāk," skaidro Etingers. Šis ir izšķirošs brīdis, lai bērni tiktu pie datora un ārpus tā. Ja jums ir vecāki bērni vai pusaudži, apsveriet iespēju piedalīties grupā kāpšanas trenažieru zālē vai pievienojieties dodge ball līgai.
Veidojot atmiņas un palīdzot bērniem attīstīt veselīgus ieradumus, jūs daudz mazāk nevēlaties pārvietoties un uzlabot savu veselību.
