Vasaras nogalē pēdējā lieta, ko jūs (vai jūsu bērni) vēlaties darīt, ir ilgi skriet ārā. Bet tas nav attaisnojums šovasar kļūt slapjš. Šovasar mums ir daži jautri un nesāpīgi veidi, kā uzturēt sevi formā ar saviem bērniem.
Nirt
Acīmredzot viens no labākajiem veidiem, kā vasarā saglabāt vēsumu, ir lēkt baseinā. Izrādās arī, ka peldēšana ir lielisks vingrošanas veids visai ģimenei. Padariet peldēšanas laiku dubultu kā treniņu, iemetot niršanas nūjas baseinā, lai jūs un jūsu bērni to varētu paņemt, peldēšanas apļa sacensības pāri baseinam vai spēlējot tādu spēli kā Marco Polo, kas saglabās visu ģimeni pārvietojas.
Turpiniet rullēt
Kad saule noriet un laika apstākļi nokrīt par dažiem grādiem, dodieties ģimenes velobraucienā pa jūsu apkārtni. Pārliecinieties, ka visi velosipēdi, ķiveres un atstarojošs apģērbs ir aprīkoti ar apgaismojumu. Mudiniet savu ģimeni palikt kopā, kad pēc tumsas laika atklājat savu apkārtni vai braucat ar velosipēdu uz tuvējo parku ar apgaismotām ietvēm. Ielieciet mazos bufera sēdeklī vai velosipēda piekabē.
Xbox vai Wii spēles
Kad ir pārāk karsts, lai dotos ārā, ienāciet jautrā videospēlē, kurā visa ģimene sasvīst. Pārvērtiet savu dzīvojamo istabu par deju ballīti saviem pusaudžiem Just Dance labākie hiti, $35; izbraukšana Kinect Sports Ultimate kolekcija sporta faniem - 49 USD; un jaunāki bērni var pārvietoties un rievoties ar dzīvniekiem Kinectimals - tagad ar lāčiem, $34.
Apmeklējiet klasi kopā
Veiciet dažus pētījumus, lai uzzinātu, ko jūsu reģions piedāvā ģimenes nodarbību ziņā. Darīšana karatē vai joga plecu pie pleca ar savu dzīvesbiedru un bērniem ir ne tikai lielisks veids, kā pārvarēt karstumu, kamēr veicat vingrinājumus, bet arī lielisks veids, kā sazināties ar visu ģimeni. Ja strukturēta klase nedarbojas jums un jūsu ģimenei, apmeklējiet vietējo atpūtas centru ar iekštelpu laukumiem, kur varat sākt draudzīgu basketbola vai volejbola spēli.
Esiet radošs
Nevainojiet siltumu, ka neesat aktīvs - ir daudz jautru un radošu veidu, kā pārvietoties pa māju. Ieslēdziet melodijas un spēlējiet vecmodīgu iesaldēšanas dejas spēli vai iekļūstiet rievā ar aktīvu Simona Sīsa spēli.
Kopīgot
Kā jūsu ģimene vasarā saglabā savu formu? Kādas ir jūsu iecienītākās aktivitātes?
Vairāk par ģimenes vingrinājumiem
Ģimenes piemērotība: jautri veidi, kā spēlēt sevi formā
5 veidi, kā atpūsties ģimenes vingrinājumos
Sirds veselīgas ģimenes aktivitātes
