Šis smūtijs ir pilns ar organiskiem zaļumiem, augļiem, čia un linu sēklām. Tas ir lieliski piemērots, lai sāktu savu dienu pēc pārmērīgas atpūtas brīvdienās.
Dzēriens, lai atgrieztos uz pareizā ceļa
Šis smūtijs ir pilns ar organiskiem zaļumiem, augļiem, čia un linu sēklām. Tas ir lieliski piemērots, lai sāktu savu dienu pēc pārmērīgas atpūtas brīvdienās.
Šis enerģiski zaļais detoksikācijas kokteilis lieliski iesāks jūsu ķermeni šim jaunajam gadam. Zaļumu pievienošana smūtijam ir lielisks veids, kā pat nezinot iekļaut savā uzturā dārzeņus. Smoothies ir lieliski piemērots arī gremošanas sistēmai. Ja jūs uztrauc zaļumu garšošana, nekautrējieties. Augļi maskē zaļo vai zālaino garšu, no kuras jūs baidāties, un tas pat ir dzēriens, ko maniem bērniem patīk baudīt. Šim smūtijam iesakām izmantot ātrgaitas blenderi. Bet, ja jums tas nepieder, vienkārši rīkojieties, kā norādīts, nojaucot blendera malas, lai pārliecinātos, ka viss ir pilnībā sajaukts.
Enerģizējoša zaļā detox smūtija recepte
Iedod 1 lielu smūtiju vai 2 mazus kokteiļus
Sastāvdaļas:
- 2 saujas bioloģisko bērnu spinātu
- 2-3 lielas lapu lapas, rupji sasmalcinātas
- 2 ēdamkarotes vienkārša grieķu jogurta
- 1/2 liels banāns
- 1 bumbieris, kubiņos
- 1 glāze zemeņu, noņemtas zaļās galotnes
- 1/2 tase saldēta mango
- 1 (1 collas) gabaliņš svaiga ingvera
- 1 ēdamkarote chia sēklu
- 1 ēdamkarote maltas linsēklas
- 1 ēdamkarote neapstrādāta medus vai neapstrādāta agave
- 1 glāze filtrēta ūdens
- Svaigas avenes kā piedevu (pēc izvēles)
Norādes:
- Pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderim, piemēram, Vitamix. Maisiet uz augšas 1 minūti vai līdz smūtijs ir gluds un krēmīgs.
- Pievienojiet lielam stiklam vai sadaliet maisījumu starp 2 mazākām glāzēm. Dekorē ar avenēm vai citiem augļiem un čia sēklām. Pasniedz nekavējoties.
Vairāk smūtiju receptes
Taizemes kokosriekstu smūtijs
3 rudens iedvesmoti kokteiļi
Mango, kanēļa un bazilika smūtijs
