Garneles un spināti makaronu ēdienā ienes olbaltumvielas un dārzeņus pat bērniem.
Ir tik daudz lietu, ko varat darīt ar garnelēm un spinātiem. Jūs varat tos sautēt, iecept kastrolī vai iemest kopā ar dažiem citrusaugļiem, lai iegūtu gardus salātus. Bet viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, ir pievienot tās dažām makaronu čaumalām ar sieru, lai ātri pagatavotu vakariņas, kas patiks visai ģimenei.
Saistīts stāsts. Sirsnīgs lēnas plīts Āfrikas zemesriekstu sautējums - mēs garantējam, ka jums patiks
Garneļu un spinātu makaronu čaumalas
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 10 unces makaronu čaumalas
- 1 (8 unces) maisiņš saldētas vārītas garneles
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 3 glāzes bērnu spināti, noskaloti un žāvēti
- 1 citrona sula
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1/2 tase sasmalcināta Parmezāna siera
Norādes:
- Vāra makaronus lielā katlā atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Apmēram divas minūtes pirms makaronu gatavošanas pievienojiet garneles. Kad garneles ir sasildītas, nokāš un atgriežas katlā.
- Kamēr makaroni vārās, uz vidējas un lielas uguns sakarsē olīveļļu lielā pannā. Pievienojiet ķiplokus un vāriet vienu minūti. Pievienojiet spinātus un vāriet vienu līdz divas minūtes, līdz tie ir izžuvuši.
- Spinātu/ķiploku maisījumu sajauc makaronos. Samaisiet citrona sulu, sāli, piparus un Parmezāna sieru, līdz siers izkūst. Pasniedz nekavējoties.
Citas garneļu receptes
Velnētas olas ar garnelēm
Garneļu kokteiļu kodumi
Balto pupiņu un garneļu salāti
