Tā ir taisnība - mac 'n' siers patiesībā var būt veselīgs. Šī grieķu jogurta un spinātu versija joprojām sniedz jums visu šo krēmīgo labumu, bet bez masveida kaloriju skaita.
Mans vīrs ir mac un siera velns. Zinot to, ja es būtu laba sieva, es to darītu biežāk. Bet ar domu par manas virtuves stāvokli pēc tam parasti pietiek, lai mani atturētu. Ar vairākiem katliem, sautētiem ēdieniem ceptajām versijām un sieru visur, vienkārši nav vērts piepūlēties.
Šī grieķu jogurta versija ir ne tikai viena katla maltīte, kas sanāk burtiski 15 minūtēs, bet arī ir veselīgi to iesākt. Bez kaloriju bumbiņas bešamēla mērcēm, krēmīgumam tiek izmantots tikai veselīgs, olbaltumvielām bagāts grieķu jogurts. Jūsu virtuve un gurni būs jums pateicīgi.
Krēmveida grieķu jogurta mac 'n' siers ar spinātu recepti
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 2 tases elkoņu makaronu
- 1-1/2 tases sasmalcināta siera (derēs jebkurš, bet es izmantoju 1/2 Čedaras, 1/2 mocarellas)
- 2/3 glāze bez grieķu jogurta
- 3 tases mazuļu spināti
- Sāls un pipari, pēc garšas
Norādes:
- Uzvāra katliņu ar ūdeni. Pievienojiet makaronus un pagatavojiet saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.
- Iztukšojiet makaronus, rezervējot 1 glāzi vārāmā ūdens.
- Atgrieziet makaronus katlā un pievienojiet sierus, jogurtu un spinātus. Pēc vajadzības pievienojiet rezervēto vārīšanas ūdeni, lai atšķaidītu mērci.
- Samaisiet, līdz spināti ir izžuvuši un siers pārklāj visus makaronus.
- Garšojiet ar sāli un pipariem un nekavējoties pasniedziet.
Vairāk mac un siera receptes
Mini mac un siera pīrāgi
Kūpināts Gouda mac un siers
Brokoļu vistas makaroni un siers
