Pēc svara bērns ēd vairāk, dzer un pat elpo vairāk gaisa nekā pieaugušais. Tas nozīmē, ka tas, ko barojat mazulim (vai bērnam), ietekmē daudz vairāk, nekā tas ietekmētu jūs.
Bioloģiskā izvēle
Lielākajai daļai cilvēku būtu patīkami izvēlēties “visu bioloģisko”, izvēloties pārtiku. Kurš patiešām vēlas pesticīdus, hormonus un konservantus savā pārtikā? Bet bioloģiskā pieeja var būt dārgs piedāvājums. Ja
jūsu ģimene ir līdzīga lielākajai daļai, jūsu budžets nevar atļauties 100 % bioloģisku, tāpēc kāpēc neapsvērt iespēju iegādāties bioloģisku pārtiku dažiem pārtikas produktiem. Šeit ir daži vienkārši padomi par bioloģiskās pārtikas iegādes prioritāšu noteikšanu:
1. Ēdiet bioloģiski pārtikas ķēdes augšgalā:
Bioloģisko piena, olu un gaļas produktu iegāde ir lieliska vieta, kur sākt bioloģiskās pārtikas iegādi. Mājlopi ēd ar pesticīdiem bagātu barību, tiem bieži tiek ievadītas antibiotikas un hormoni, un tas viss
nonāk iepakojumā lielveikalā. Lai gan produkti bieži vien ir saistīti ar bioloģisko pārtiku, daudzus šo pārtikas produktu atlikumus var novērst vai ievērojami samazināt, pareizi iztīrot
un tos mizojot. Nav iespējams noņemt vai samazināt piesārņotājus gaļā, piena un olu produktos.
2. Bioloģisko produktu pirkšana produktiem ar visaugstāko pesticīdu līmeni:
Pesticīdu līmenis produktos atšķiras. Pārtikas produktiem, kuru augšana prasa ilgu laiku, ir augstāks pesticīdu līmenis. Pārtikas produkti ar augstu cukura saturu mēdz piesaistīt kukaiņus un kukaiņus, un tāpēc arī ir
biežāk izsmidzina. Vides darbinieku arodbiedrība analizēja lielu skaitu pārtikas produktu un konstatēja, ka jūs varat samazināt pesticīdu iedarbības risku pat par 90 procentiem, izvairoties no netīrā duča jeb 12 labāko
ražot priekšmetus ar vislielākajām pesticīdu atliekām.
Lielākā daļa pesticīdu
Augļu un dārzeņu sarakstā ar visvairāk pesticīdu ir:
- Āboli
- paprika
- Selerijas
- Ķirši
- Vīnogas (importētas)
- Nektarīni
- Persiki
- Bumbieri
- Kartupeļi
- Sarkanās avenes
- Spināti
- Zemenes
Mazāk pesticīdu
No otras puses, zemāk esošajā sarakstā ir iekļauti augļi un dārzeņi, kuros ir viszemākais pesticīdu atlieku līmenis:
- Sparģeļi
- Avokado
- Banāni
- Brokoļi
- Ziedkāposti
- Kukurūza (salda)
- Kivi
- Mango
- Sīpoli
- Papaijas
- Ananāsi
- Zirņi (saldie)
3. Bioloģisko produktu iegāde bērnu iecienītākajiem ēdieniem:
Zīdaiņi un mazuļi ir pazīstami ar dažiem dīvainiem ēšanas paradumiem. Daudziem ir tendence dienu no dienas ēst vienu un to pašu pārtiku - tas ir pilnīgi normāls jūsu bērna attīstības solis.
Izvēlieties bioloģisko pārtiku, ko jūsu bērni ēd visvairāk.
4. Esiet elastīgs. Pērciet to, kas tiek pārdots:
Bioloģiskā pārtika ir tāda pati kā visi citi pārtikas produkti, vienmēr tiek piedāvāti īpašie pārtikas produkti, kas atbilst sezonai, un vienmēr ir kuponi. Saglabājiet ēdienkartes plānošanu elastīgu, lai izmantotu lielveikalu priekšrocības
darījumus un atcerieties, ka ietaupījumi no viena kupona bieži vien var būt vienādi ar cenu starpību starp bioloģisko un parasto.
5. Pērciet privātu etiķeti:
Ja domājat, ka jūsu ģimenes budžets nevar atļauties cenas izsmalcinātos dabisko produktu veikalos, padomājiet vēlreiz. Savvaļas auzas, veseli ēdieni un Trader Joe piedāvā privātu zīmolu sulas, zupas,
mērces un citi apstrādāti ēdamie ēdieni.
6. Izpētiet lielapjoma ejas:
Ja domājāt, ka lielapjoma tvertnes ir paredzētas tikai cietajiem hipijiem, padomājiet vēlreiz. Lielapjoma sadaļā tiek piedāvātas daudzas parastās virtuves skavas, piemēram, makaroni, graudaugi, rieksti un garšvielas. Pārtikas produkti ir lieli
konteineri, un to cena ir par mārciņu. Lielapjoma pārtikas produkti ir pieejamāki nekā fasētie pārtikas produkti. Ja jūs biedē lielapjoma pārtikas eja, lūdziet palīdzību. Cilvēki, kuri strādā vairumā
pārtikas sadaļa ir ārkārtīgi noderīga un ļoti vēlas atbalstīt jaunus klientus.
