Ja ir kāds drošs veids, kā iespert darba dienas blūzu, es noteikti teiktu, ka tās ir šokolādes pilnas brokastis.
Nakts auzas jau ir aizņemta brokastu darba nedēļas superzvaigzne, jo tās prasa burtiski piecas minūtes iepriekšējā vakarā un absolūti nav laika nākamajā rītā. Vienkārši izvelciet tos no ledusskapja un iegremdējiet (lai gan jūs noteikti varat tos sasildīt mikroviļņu krāsnī, ja neesat aukstu auzu cienītājs).
Bet, kad tie garšo pēc brauniju mīklas, tie ir vēl pārsteidzošāki. Ja jūs meklējat nedaudz veselīgāku versiju, vienkārši samaziniet cukura vai kļavu sīrupa lietošanu. Papildināšanas izvēle ir arī bezgalīga. Ja jūs esat valriekstu brūngaldu veids, iemetiet dažus virsū, lai iegūtu veselīgus taukus. Kakao nūjas būtu lieliska alternatīva arī šokolādes skaidiņām. Lai arī kā jūs tos ēdat, tie noteikti ir vienkārša brokastu uzvara.
Braunija mīklas auzu nakts recepte
Kalpo 2
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes | Neaktīvs laiks: 8 stundas | Kopējais laiks: 8 stundas 5 minūtes
Sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu
- 1/4 tase chia sēklu
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes kakao pulvera
- 1 glāze piena
- 1/2 tase vaniļas jogurta
- 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1-2 ēdamkarotes šokolādes skaidiņu (pēc izvēles)
Norādes:
- Bļodā apvienojiet visas sastāvdaļas un samaisiet, līdz tās ir rūpīgi sajauktas. Pārklāj ar plastmasas plēvi un liek ledusskapī uz nakti.
- No rīta ievietojiet ēdamkaroti burkā vai bļodā, pēc vēlēšanās sasildiet mikroviļņu krāsnī un pārklājiet ar papildu šokolādes skaidiņām.
Vairāk auzu pārslu receptes
Ābolu-valriekstu auzu pārslas bez problēmām
Švarcvaldē ceptas auzu pārslas
Šokolādes auzu pārslas un karamelizēti banāni
