Ja vēl neesat to izdarījis, ir pienācis laiks ieslēgt grilu. Ja jūs meklējat brīnišķīgu pirmdienas maltīti bez gaļas, ko pagatavot īsā laikā (ar grils), jums noteikti vajadzētu izmēģināt šo recepti grilētam lasim ar apelsīnu-miso glazūru un melnu lipīgu rīsi. Tā ir ātra un veselīga maltīte.
Kas ir vakariņās?
Pirmdienas ir pietiekami grūti izdzīvot bez visu dienu satraucoša jautājuma: “Ko man pagatavot vakariņās?” Šī recepte, kas ietver ātri pagatavojamus melnos lipīgos rīsus, ir lieliski piemērota Pirmdiena bez gaļas maltīti vai pat īpašām vakariņām.
Grils, satikt lasi
Vairāki komponenti padara šo maltīti lielisku. Āzijas iedvesmotā glazūra ir brīnišķīga ar citrusu un zesty ingvera pārsprāgtību. Tas ir nedaudz salds, bet joprojām ir kodums. Grilējot lasi, ēdiena gatavošana ir brīze, un, ja jūs nolemjat iekļaut veģetāro sānu ēdienu, piemēram, sparģeļus, ko var arī grilēt, tas ir vēl labāk! Neaizmirsīsim, ka gaļas atdalīšana no ēdienreizēm, pat vienu dienu nedēļā, var būt laba jūsu veselībai un videi.
Dabisks, ērts Panāzijas ēdiens
Kas šim ēdienam piešķir papildus eksotisku (un veselīgu) noskaņu? The Annijas Čunas Rice Express melnie pērļu lipīgie rīsi. Pēdējā laikā uz skatuves dodas melnie rīsi, un tie var būt jaukas tempa izmaiņas no baltajiem rīsiem. Tomēr lēnās gatavošanas versijas pagatavošana var aizņemt apmēram 30 minūtes. Tas ir labi, ja jums ir laiks. Ja to nedarāt, Annijas Čunas Rice Express Black Pearl Sticky Rice ir ideāls risinājums. Annijas Čunas produkti dod patērētājiem iespēju izvēlēties lieliskas garšas un ērtas Panāzijas ēdienreizes, tostarp daudzas bezglutēna, veģetārās un bioloģiskās.
Melnie pērļu lipīgie rīsi ir iepriekš tvaicēti bez eļļas vai sāls pievienošanas, un tie ir ar zemu tauku saturu, visi dabiski un nesatur lipekli. Viena no labākajām daļām: tā ir gatava no mikroviļņu krāsns aptuveni 90 sekundēs. Divi rīsu iepakojumi ir pietiekami apmēram četrām porcijām.
Grilēts lasis ar apelsīnu-miso glazūru un melniem lipīgiem rīsiem
Recepte pieklājīgi Paņem šķīvi
Sastāvdaļas:
- 4 (6 unces) laša filejas
- 1/8 tase dzeltenas miso
- 1 ēdamkarote apelsīnu sulas
- 1 tējkarote mirin (japāņu rīsu vīns) vai sauss šerijs
- 1 tējkarote sojas mērce ar samazinātu nātrija saturu
- 1/2 tējkarotes brūnā cukura
- Pusi apelsīna miziņa
- 1/8 tējkarotes rīvēta svaiga ingvera
- 2 iepakojumi Annijas Čunas Rice Express Black Pearl Sticky Rice
Norādes:
- Vidēja izmēra bļodā sakuliet miso, apelsīnu sulu, mirin vai šeriju, sojas mērci, brūno cukuru, apelsīna miziņu un svaigu ingveru.
- Uzklājiet glazūru virs laša ādas bez ādas.
- Novietojiet lasi uz grila ar ādu uz leju un pagatavojiet apmēram sešas minūtes (tā kā mūsu fileja bija diezgan bieza, šis laiks strādāja labi. Ja jums ir plānāki gabali, pagatavojiet mazāk laika). Tieši pirms fileju pagriešanas, uzklājiet nedaudz vairāk glazūras. Apgrieziet un pagatavojiet vēl apmēram divas minūtes.
- Pasniedziet kopā ar grilētiem sparģeļiem vai iecienītākajiem dārzeņiem virs rīsiem.
Šķiet, ka pirmdienas nāk pie jums, kas var padarīt maltīti par izaicinājumu. Pirmdienām bez gaļas nav jābūt grūtām - jums ir daudz gardu, vienkāršu iespēju!
Vairāk bezgaļas pirmdienas receptes, ko izmēģināt:
Avokado olu salāti
Orecchiette makaroni ar brokoļu rabe
Pirmdienas Vidusjūras stila gaļa bez gaļas
