Jauni pētījumi piedāvā padomus, kā vecāki var palīdzēt bērniem cīnīties bērnu aptaukošanās.
Ja jūs sekojat sava bērna svaram, iespējams, vēlēsities nomainīt pusdienu šķīvjus.
Saskaņā ar pētniecībai publicēts žurnālā Pediatrija, bērni, kas sevi pasniedz, var patērēt mazāk, ja lietojat mazākus ēdienus.
Tempļa universitātes pētnieki vēlējās noskaidrot, vai bērni mazāk ēdīs, izmantojot mazākus šķīvjus - priekšstatu, ko radīja iepriekšējie pētījumi, kas atklāja, ka pieaugušie uzkrāj vairāk pārtikas, jo lielāki ir viņu šķīvji.
Astoņu dienu laikā 42 skolēni piedalījās pašapkalpošanās bufetē. Puse no šīm dienām viņi izmantoja šķīvjus ar diametru 7 ¼ collas, bet pārējās dienās-lielas ēsmu šķīvjus, kuru diametrs bija 10 inches collas.
Pētnieki novēroja, ka, lietojot lielākos šķīvjus, bērni uz šķīvjiem liek papildu 90 kalorijas vērtu ēdienu. Lai gan viņi atstāja aptuveni pusi no šīm kalorijām neapēstu, viņi joprojām ēda vairāk nekā dienās, kad izmantoja mazākās šķīvjus.
"Pētījumi rāda, ka tad, kad bērni vairāk kalpo sev, viņi ēdīs vairāk," sacīja pētījuma autore Dženifera Orleta Fišere, kura teica, ka šķīvju maiņa var nebūt risinājums, lai kontrolētu ēšanu. Tomēr pētījums rāda, ka bērniem ir vieglāk mainīt ēšanas paradumus nekā pieaugušajiem, viņa saka.
"Bērni ir daudz mazāk sarežģīti ēdāji nekā pieaugušie," piebilda Fišers.
Ko vēl vecāki var darīt, izņemot vakariņu pasniegšanai izmantot salātu šķīvjus? Saskaņā ar vēl viens pētījums publicēts tajā pašā medicīnas žurnāla numurā, pietiekama atpūta var ierobežot svara pieaugumu.
Pētnieki saka, ka bērni, kuri guļ 10 stundas dienā, salīdzinot ar tiem, kuri saņem 7,5 stundas, var mazāk iesaiņot mārciņas. Vairāk miega var samazināt pusaudžu īpatsvaru ar ĶMI 25 vai vairāk (klasificēts kā liekais svars) par 3 procentiem 14 gadu vecumā un par 4–6 procentiem 18 gadu vecumā.
Tomēr vecāki var darīt tikai tik daudz. Vēl viens nesen pētījums identificēja četrus gēnus, kas saistīti ar smagu bērnu aptaukošanos.
Bet tikai tāpēc, ka gēni var būt bērna svara faktors, nenozīmē, ka vecākiem nevar būt pozitīva ietekme-citā pašreizējā pētījumā teikts, ka pašpalīdzība konsultēšana Jūsu pediatrs var palīdzēt.
Saistītās tēmas
Ēd, kusties, audzini: audzini veselus bērnus
