Saskaņā ar Nacionālo nesaturēšanas asociāciju (NAFC)daži pārtikas produkti un dzērieni, tostarp citrusaugļi, šokolāde, kafija un vīns, var pasliktināt urīna nesaturēšanu. Lai gan šo pārtikas produktu un dzērienu ietekme uz urīnpūsli nav labi saprotama, tie ir jāizslēdz no uztura, lai redzētu, vai izvairīšanās no tiem uzlabo urīna kontroli.
Šeit ir pieci diētas padomi kas var palīdzēt kontrolēt hiperaktīvu urīnpūsli.
Vairāk: 3 padomi kairināta urīnpūšļa ārstēšanai
1. Izdzert
Dažas sievietes var sajust nepieciešamību ierobežot dzeramā šķidruma daudzumu, cerot samazināt nepieciešamību urinēt. Pat ja mazāk dzerot, samazinās urīna daudzums, tas faktiski izraisa urīna koncentrāciju urīnpūslī un, visticamāk, to samazinās kairināt urīnpūšļa virsmu
Vairāk var attiekties arī uz šķidrumu ierobežošanu izraisīt urīnpūšļa infekciju jo ļoti koncentrēts urīns veicina baktēriju augšanu. Lai mazinātu vēlmi urinēt miega laikā, lielāko daļu šķidruma dzer dienas laikā, nevis vakarā.
2. Ierobežojiet alu, vīnu un citus alkoholiskos dzērienus
Alkoholam ir divējāda ietekme uz urīnpūšļa kontroli. Tas veicina dehidratāciju un palielinātu urinēšanu, kā arī traucē smadzeņu signāliem urīnpūslim par urīna izdalīšanās laiku. Ja jūs regulāri dzerat alu, vīnu vai citus stipros alkoholiskos dzērienus, apsveriet iespēju tos izslēgt no uztura, lai noskaidrotu, vai tas palīdz kontrolēt urīnpūsli.
3. Samaziniet kafiju, tēju un kolu
Vairāk: Kāds ir tavs “izklaidēšanās”? Ir pienācis laiks atklāti apspriest urīnpūšļa veselību
4. Izlaidiet saldinātājus
Cukurs, medus, kukurūzas sīrups un mākslīgie saldinātāji var izraisīt urīnpūšļa kairinājumu un vēlmi urinēt. Šie saldinātāji sniedz nelielu labumu veselībai, tāpēc izvēlieties dabiski saldu pārtiku, piemēram, banānus, ābolus un citus bezskābus augļus. (Izvairieties no tomātiem un citrusaugļiem, jo to skābums var kairināt urīnpūsli.) Tas uzlabos urīnpūšļa kontroli, samazinot saldinātājus savā uzturā; turklāt tas palielinās šķiedrvielu uzņemšanu un tādējādi palīdzēs novērst aizcietējumus, kas arī var veicināt urīnpūšļa noplūdi.
5. Iet uz garšvielām
Pārtika ar ļoti garšvielām var izjaukt hiperaktīvu urīnpūsli. Izvairieties gatavot ēdienus ar papriku, piemēram, salsu un čili, un vienmēr izlasiet etiķetes, lai redzētu, vai sastāvdaļu sarakstā ir iekļauti jalapeños vai citi čili. Aromatizējot ēdienu, izvēlieties svaigus vai žāvētus garšaugus un vienmēr sāciet ar svaigām, kvalitatīvām sastāvdaļām. Šiem dabiski ir vairāk garšas.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2013. gada janvārī.
