Iedomājieties, ka gulējat uz a masāža galds, ļaujot jums stress un satraukums izzūd, jo jūsu muskuļi tiek terapeitiski apstrādāti ar ērti karstiem akmeņiem. Regulāra dziļo audu masāža ir neticami relaksējoša, bet karsto akmeņu pievienošana padara karsto akmeņu masāžas terapiju par arvien populārāku izvēli dienas spa un masāžas centros visā valstī.
Kas ir karsto akmeņu masāžas terapija?
Deviņdesmito gadu sākumā Ziemeļamerikas masāžas terapeiti iepazīstināja ar karsto akmeņu masāžu, kas ir tāda pati masāžas terapija regulāras zviedru masāžas principus, bet pievienojot sakarsētus akmeņus, kas, domājams, labāk atver ķermeņa enerģiju ceļi. Masāža ar karstajiem akmeņiem ir „termoterapijas” veids, kurā karsti akmeņi tiek novietoti uz noteiktām klienta ķermeņa zonām un ļauj labāk manipulēt ar dziļajiem audiem. Masāžas eļļas tiek izmantotas, lai terapeits varētu vieglāk strādāt ar muskuļiem, un karstos akmeņus var mainīt ar aukstiem vai istabas temperatūras akmeņiem, lai atvieglotu masāžas procedūru.
Masāža ar karstajiem akmeņiem ir sena prakse
Masāža ar karstajiem akmeņiem ir sena dziedinoša terapija, kuras vēsture sniedzas līdz senajiem ēģiptiešiem. Indiāņu kultūra jau sen izmanto sviedru namiņu ceremoniju laikā karstos akmeņus, lai atvieglotu fiziskā ķermeņa un gara attīrīšanu. Havaju salās sauca karstas izkausētas lavas ieži pohaku tiek izmantoti. Karsto akmeņu masāžas veids tiek izmantots arī tradicionālajā Ājurvēdā - dabiskā alternatīvā ārstniecības medicīnā, ko praktizē Indijā.
Masāža ar karstajiem akmeņiem kā terapija
Leģenda vēsta, ka karsto akmeņu masāžu augšāmcēla masāžas terapeite Marija Nelsone-Hannigana Tuksona, Arizona, kura eksperimentēja ar karstajiem akmeņiem no pirts, novietojot tos uz omītes atpakaļ. Nelsone-Hannigana pilnveidoja savu tehniku, izmantojot 54 karstus akmeņus, 18 aukstus akmeņus un vienu akmeni istabas temperatūrā un tradicionālās roku masāžas manipulācijas. Šo tehniku vēlāk sauca par LaStone Therapy.
Karstā akmens masāžas tehnika
Akmeņi, ko izmanto karsto akmeņu masāžai, parasti ir bazalta akmeņi, kas ir krītaini pelēkā krāsā, bet kļūst tumši, tiklīdz uz tiem tiek uzklāta eļļa. Aukstajiem akmeņiem izmanto marmora akmeņus. Akmeņi tiek uzkarsēti līdz 130 grādiem F. un stratēģiski novietots gar mugurkaulu un/vai starp pirkstiem. Terapeits maigi berzē akmeni muskuļos un audos abās ķermeņa pusēs; akmens pāru stingrība ar siltumu uzlabo masāžas terapeitiskos ieguvumus.
Karstie akmeņi uzlabo masāžas pieredzi
“Karstā akmens masāžas terapija ir masāžas protokols, kas izstrādāts, terapeitam turot karstos akmeņus, kad viņš veic zviedru vai ārstniecisko masāžu. Apsildāmie bazalta akmeņi kļūst par vienu ar masāžas terapeita rokām, lai sniegtu pēc iespējas relaksējošāku masāžu, ”skaidro Patrīcija Meirhofere, Nature Stones Inc. prezidente. Čērčvilā, Pensilvānijā.
Mayrhofer tālāk paskaidro, ka “siltums un enerģija no akmeņiem iekļūst dziļi muskuļos, lai iegūtu nomierinošu un terapeitisku pieredzi. Lietojot īpašas metodes, akmeņi ļauj terapeitam efektīvāk un ar mazāku diskomfortu atbrīvot saspringtos muskuļu ierobežojumus. ”
Karstā akmens masāžas ieguvumi veselībai
Sertificēta terapeita veikta karsto akmeņu masāža var palīdzēt atslābināt ķermeņa muskuļus un mīkstos audus, mazināt sāpes, uzlabot asinsriti un palīdzēt atbrīvoties no toksīniem. Šis masāžas veids var arī mazināt stresu, veicināt mieru un palielināt relaksāciju. Daudzi karsto akmeņu masāžas entuziasti pat apgalvo, ka pēc karstā akmens masāžas seansa izjūt apgaismību, iekšēju mieru un atjaunotu garīgumu.
Saskaņā ar Mayrhofer teikto, arvien pieaug pētījumi, kas apstiprina masāžas pozitīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu, limfātiskās, integumentālās (ieskaitot fasciju), muskuļu un skeleta, endokrīnās, nervu un gremošanas sistēmas. “Karsto akmeņu pievienošana masāžas terapijai palīdz palielināt šos ieguvumus,” skaidro masāžas terapeits. “Karstie akmeņi mīkstina muskuļus un ļauj terapeitam strādāt dziļāk un atvieglo muskuļu ierobežojumu atbrīvošanu. Karstu bazalta akmeņu kombinācija ar aukstiem marmora akmeņiem uzlabo asinsriti un paātrina traumu atjaunošanos. ”
Masāža ar karstajiem akmeņiem sniedz papildu atvieglojumu
Mayrhofer iesaka karsto akmeņu masāžas terapiju, jo īpaši cilvēkiem, kuri cieš no fibromialģijas, jo iesildāmo akmeņu iedarbība ļauj terapeitam veikt masāžu bez pārmērīgas lietošanas spiedienu. Masāža ar karstajiem akmeņiem ir noderīga arī muskuļu ierobežojumu mazināšanai pēc ortopēdiskās operācijas. Karsti un auksti akmeņi ir īpaši efektīvi sporta traumu vai pārmērīgas lietošanas traumu gadījumā. Karstā akmens ievietošana tiek izmantota arī, lai mazinātu menstruāciju krampjus.
Atrodiet karsto akmeņu masāžas terapeitu
Lielākā daļa masāžas terapeitu pēc sertificēšanas tradicionālajā masāžā meklē sertifikātu karstā akmens vai LaStone terapijā. Kvalificēts terapeits tiks apmācīts saskaņā ar Amerikas masāžas terapijas asociāciju un/vai Nacionālo terapeitiskās masāžas un ķermeņa masāžas sertifikācijas padomi. Karstā akmens masāžas izmaksas var atšķirties, bet ir aptuveni no 50 USD līdz 100 USD par vienas stundas sesiju. Daži paplašinātie medicīniskās grupas pabalsti pieņems prasības par masāžām, kuras administrē licencēts masāžas terapeits; sazinieties ar savu veselības plāna administratoru, lai noskaidrotu, vai jūsu plāns aptver šāda veida terapiju.
"Vienojoties par karsto akmeņu masāžu, pajautājiet, vai terapeits ir apmeklējis akreditēta instruktora semināru," iesaka Mairhofers. “Labi apmācītam terapeitam būs sertifikāts par karsto akmeņu masāžas terapiju… un viņam jāzina pareizā temperatūra ūdens, spiediens, kas jāizmanto ar akmeņiem, kontrindikācijas karsto akmeņu terapijai un pareizai akmeņu tīrīšanai procedūras. Terapeitam jāpaskaidro, ka viņš vai viņa masēs ar karstajiem akmeņiem, nevis tikai tos izmantos izvietošanai. ”
Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju
Karstā akmens masāžai nav blakusparādību, lai gan, ja jūsu āda ir pakļauta alerģijām, ir prātīgi to pieminēt terapeitam un apspriest masāžas eļļas lietošanu. Turklāt, ja esat grūtniece vai jums ir kāds veselības stāvoklis, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka masāža ar karstajiem akmeņiem ir piemērota tieši jums.
Ja jūtaties novājējis fiziski vai garīgi, karstā akmens masāža var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai mazinātu trauksmi, dziedinātu ķermeni, veicinātu mieru un atdzīvinātu enerģiju un garīgumu.
Vairāk par masāžas priekšrocībām
5 veidi, kā masāžu iekļaut savā dzīvē
Masāžas terapija un muguras sāpes
Man laiks - saņemt masāžu
