Temperatūrai paaugstinoties, veiciet piesardzības pasākumus, lai izvairītos no karstuma izsīkuma un ar to saistītā siltā laika veselība jautājumi.
Vasaras aktivitātes bieži nozīmē jautrību saulē, bet, tā kā temperatūra paaugstinās, tas ir svarīgi atcerieties spēlēt droši un novērst ar karstumu saistītas slimības, kas var būt nāvējošas, ja netiek ievēroti atbilstoši piesardzības pasākumi ņemts. Siltuma iedarbība katru gadu izraisa nāvi, tāpēc zinot un ievērojot pamata drošība padomi var palīdzēt izvairīties no briesmām un izbaudīt siltākos mēnešus.
Karstuma izsīkums
Meklējiet šīs karstuma izsīkuma pazīmes un nekavējoties veiciet piesardzības pasākumus, ja jums vai kādam no jums ir: elpojiet ir sekla un ātra, mitra āda, reibonis, sausa mute, pārmērīga svīšana, ādas krāsas zudums vai neparasti bāla Ādas tonis. Cilvēki, kuri piedzīvo karstuma izsīkumu, bieži jūtas slikti, viņiem sāp galva vai var noģībt. Viņi var vemt vai sūdzēties, ka ir noguruši.
Ja parādās šie simptomi, nekavējoties izkļūstiet no karstuma. Personai ar simptomiem nekavējoties jādod daudz vēsa šķidruma, un tas palīdzēs tos noslaucīt ar vēsu drānu. Ja neredzat strauju viņu stāvokļa uzlabošanos, nekavējoties zvaniet 911.
Saules dūriens
Liela karstuma iedarbība var izraisīt karstuma dūrienu, un šis stāvoklis vienmēr prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Pazīmes ir reibonis, ārkārtīgi augsta ķermeņa temperatūra (virs 103 grādiem), pulsējošas galvassāpes, svīšanas trūkums, ātrs spēcīgs pulss, slikta dūša un apsārtusi āda, kas ir karsta un sausa.
Kad parādās šīs pazīmes, nekavējoties izvelciet personu no karstuma un dodieties uz tuvāko slimnīcu vai nekavējoties zvaniet 911. Tas ir ārkārtīgi nopietns stāvoklis, kas var izraisīt letālu iznākumu, ja tas netiek ātri ārstēts.
Profilakses padomi
- Nekad neatstājiet bērnus vai mājdzīvniekus vienus slēgtā transportlīdzeklī. Temperatūra iekšpusē dažu minūšu laikā var pacelties ievērojami virs 100 grādiem, un pakļaušana šādam siltuma līmenim ir slepkava.
- Karstās dienās dzeriet daudz ūdens. Dehidratācijas simptomi var notikt ātri un palikt nepamanīti.
- Centieties izvairīties no dzērieniem, kas satur alkoholu vai kofeīnu - tie pasliktina siltuma ietekmi uz ķermeni un var ātrāk dehidrēt.
- Karstās dienās valkājiet brīvu un gaišu apģērbu. Gaišākas krāsas palīdz atstarot saules gaismu un padarīs jūs vēsāku.
- Palieciet ēnā un dodieties iekšā dienas karstākajā laikā. Gaisa kondicionēšana nodrošina visdrošāko izkļūšanu ārkārtēja karstuma laikā.
- Lēnāk! Spēcīga darbība ārkārtējā karstumā ir bīstama. Ja jums ir paredzēti āra darbi vai treniņu sesija, dariet to dienas vēsākajā laikā, kas parasti ir agri no rīta.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem, ļoti jauniem un liekā svara cilvēkiem ir vislielākais siltuma izsīkuma risks. Pilsētās šī problēma var būt ārkārtīgāka, jo asfalts un betons uzglabā siltumu ilgāk un atbrīvo to naktī. Atmosfēras apstākļi var notvert satiksmes un rūpniecības piesārņotājus, un augsta karstuma un neveselīga gaisa sajaukums var būt nāvējošs. Veselības risks šajos apstākļos kļūst lielāks, īpaši tiem, kam ir elpošanas grūtības.
Vairāk padomu, kā tikt galā ar karstumu
Karstuma dūriena vai saules dūriena simptomi
Saules apdeguma briesmas
Rocky Mountain plankumainais drudzis
