Pikniks, bārbekjū un uguņošana. Lepnam amerikānim tas nozīmē Ceturtais jūlijs: mūsu tautas neatkarības svinības un lielisks iemesls svinēt kopā ar ģimeni un draugiem. Un nav labāka veida, kā nodrošināt jums enerģiju, lai nokļūtu iespaidīgā gaismas šovā, nekā ar labu brokastis!
Brokastis ir ne tikai viens no labākajiem veidiem, kā iegūt enerģiju, kas nepieciešama jūsu aizņemtajai dienai, bet arī var palīdzēt samazināt svaru kontrolēt, un tas ir pārsteidzošs veids, kā iegūt daudzus vitamīnus un minerālvielas, kas jūsu ķermenim nepieciešami, lai izietu cauri šim aizraujošajam brīvdiena. Svinot mūsu lielo valsti, esmu izdomājis šo iespaidīgo sarkano, balto un zilo brokastu parfīmu, kas noteikti iepriecinās. Plūmes un mellenes nodrošina antioksidantus, granola ar zemu tauku saturu nodrošina sarežģītus ogļhidrātus, kas palīdz nodrošināt jūsu muskuļiem enerģiju (domājiet, ka lec mājas, virpuļojošas dzirksteles un oohing un aahing pie uguņošanas) un vienkāršs grieķu jogurts nodrošina kalciju stipriem kauliem un olbaltumvielām, lai jūs būtu pilns visu rītu ilgi!
Sarkanā, baltā un zilā brokastu smarža
Sastāvdaļas:
- 1 gatava sarkana plūme, sasmalcināta
- 1/2 tase melleņu
- 1/2 tase zema tauku satura Bare Naked V’nilla Granola
- 1 glāze beztauku grieķu jogurta
Norādes:
- Ievietojiet 1/4 tase melleņu dekoratīvās krūzes vai Mason burkas apakšā.
- Uzlieciet 1/2 glāzi grieķu jogurta virs mellenēm.
- Pievienojiet 1/4 glāzes granola.
- Pievienojiet pusi no sasmalcinātas plūmes.
- Atkārtojiet slāņu procesu ar pārējām sastāvdaļām.
- Dekorēšanai blakus kausam pievienojiet dekoratīvu Amerikas karogu.
Priecīgu ceturto jūliju un izbaudiet!
Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu recepšu, apmeklējiet manu mājas lapā.
