Kad jūs ciešat no nemiers (tāpat kā es), jums bieži liekas, ka neviens cits nejūtas tāpat. Visiem citiem tas ir kopā, tad kāpēc es nevaru?
Realitāte ir tāda, ka tik daudzi cilvēki saskaras ar kādu formu garīga slimība katru dienu, bet tik ilgi par to nerunāja. Tas lēnām mainās, pateicoties slavenības, piemēram, Lena Dunham kuri ir gatavi stāstīt savus stāstus.
Vairāk:Mani kaķi palīdz man pārvaldīt trauksmi, un es viņus par to mīlu
Pievienot Ellija Guldinga šim sarakstam arī tagad. Britu dziedātājs atklāja kanādiešu žurnālam Uzliesmojums ka viņa cieš no nemiera.
"Tas bija tad, kad mana karjera patiešām pacēlās," viņa teica. “Mana apkārtne izraisītu panikas lēkmi, tāpēc es nevarēju doties uz studiju, ja vien es negulēju automašīnā ar spilvenu pār seju. Es mēdzu sevi piekaut par to. ”
Viņa meklēja palīdzību no terapeita un atrada veidu, kā tikt galā ar savu slimību, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju. CBT ir mērķtiecīga, kas nozīmē, ka jūs lietojat praktisku pieeju simptomu mazināšanai.
Vairāk: Haidens Panetjērs ir balss pēcdzemdību depresijai, kuru mēs vēlamies, lai mums nebūtu vajadzīgs
"Kognitīvās uzvedības terapeiti var jums uzdot dažus mājasdarbus, lai palīdzētu jums apgūt visu, kas jums trūkst," saka Viņa zina Eksperts Dr Cooper Lawrence. "Piemēram, ja jūs apmeklējat CBT trauksmes dēļ, viņi var likt jums reģistrēt, kad jūtaties satraukts, skalā no viena līdz 10, cik satraukts jūs jutāties un kāda doma bija pirms trauksmes."
Tas ir izdevies “Outside” dziedātājam. Sākumā viņa bija “skeptiska”, “bet nespēja iziet no mājas bija tik novājinoša.
“Pēc atbrīvošanas bija pāris reizes Delīrijs kad es darīju promo un domāju: Ak dievs, tas atgriežas, tas atgriežas, bet tā nebija, ”viņa pastāstīja žurnālam. "Es domāju, ka mans ķermenis ir kļuvis diezgan labs, lai kontrolētu trauksmi."
Vairāk: Paldies, Kristena Bella, ka pagriezāt scenāriju par garīgajām slimībām
