Kad runa ir par mūsu ādu, dažreiz labākā pieeja ir vienkāršot lietas. Mums visiem ir mūsu iecienītākie ādas kopšanas līdzekļi, taču mēs varam daudz darīt, lai papildinātu ikdienas rutīnu un nodrošinātu, ka mūsu āda paliek lieliskā stāvoklī.
Šeit ir daži pārsteidzoši dabiska ādas kopšana padomi no ekspertiem.
1. Apskauj ēteriskās eļļas
Pegija O’Kellija, uzņēmuma Napa Valley Bath Company izpilddirektore un dibinātāja, ir ēterisko eļļu aizstāve ikdienas ādas kopšanā. "Ēteriskās eļļas ir destilētas no augu valsts kopš seniem laikiem," viņa saka. “Viņi jau sen tiek novērtēti par ārstniecisko, garīgo un ārstniecisko vērtību. Sastāv no mazām molekulām, kuras viegli uzsūcas ķermenī, ir pierādīts, ka tās uzlabo pozitīvos emocionālos un garīgos stāvokļus, kā arī palielina ķermeņa spēja dziedēt. ” Pacilājošam sejas skrubim O’Kelley sajauc 1 glāzi kokosriekstu eļļas ar pusi tases cukura, pievieno 6 līdz 8 pilienus asins apelsīnu ēteriskās eļļas un maisa. “Masējiet seju ar skrubi ar apļveida kustībām uz augšu. Rūpīgi izskalojiet un dziļi elpojiet! ” viņa saka.
Vairāk:Labākās ēteriskās eļļas pūtītēm pakļautai ādai
2. Izveidojiet savu sejas masku
Slavenību sejas māksliniece Ildi Pekar, kura savu klientu vidū ir Miranda Kerra un Irina Šaika, iesaka pētersīļu masku, lai palīdzētu samazināt apsārtumu, nodrošinātu mitrināšanu un palielinātu ādas mirdzumu. Pekars sajauc sauju sasmalcinātu pētersīļu ar 2 tējkarotēm bioloģiski neapstrādāta nefiltrēta ābolu sidra etiķa un 3 tējkarotēm bioloģiskā vienkāršā jogurta, uzklāj to uz ādas un atstāj uz 15 minūtēm. “Pētersīļi satur iespaidīgu daudzumu K vitamīna, kas samazinās apsārtumu un veicinās briest un veselīgu mirdzumu. Tikai 2 ēdamkarotes pētersīļu satur 153% no ieteicamā K vitamīna dienas daudzuma, ”viņa saka.
3. Pārskatiet savu uzturu
Tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ir tikpat svarīgs jūsu ādai kā produkti, ko uzliekat uz tās. "Ja iespējams, samaziniet cukura, hidrogenēto eļļu, nātrija un sintētisko aromatizētāju uzņemšanu," iesaka Bens Džonsons, MD, holistiskā skaistumkopšanas zīmola dibinātājs. Osmozes ādas kopšana. “Iekaisums, pat iekšēji, stimulē eļļas ražošanu un izraisa pūtītes. Pinnes ir detoksikācijas reakcija, kurai ir maz sakara ar baktērijām vai taukainību. Tā ir slikta gremošana, kas saistīta ar to, ko mēs ēdam, un hormonālā nelīdzsvarotība iekšēji, nevis aktuālas baktērijas, kā mēs varētu domāt. ” Džonsons arī iesaka iegādāties bioloģisko pārtiku kad vien iespējams, jo mūsu gaļā un piena produktos pievienotie augšanas hormoni var nonākt mūsu ķermenī un izraisīt hormonu pārmaiņas, kas savukārt var veicināt pinnes.
4. Izmēģiniet akupunktūru
Dr Elizabete Trattnere ir akupunktūras, viena no vecākajiem skaistuma rituāliem pasaulē, aizstāvis. "Jau 5000 gadus ķeizarienes un ķīniešu sievietes izmanto sejas akupunktūru skaistumam un atjaunošanai," saka Trattners. “Akupunktūra var izlīdzināt grumbas un izraisīt asinsriti sejā un kaklā. Tas var arī ārstēt pamata apstākļus, kas var izraisīt pūtītes un blāvu, sausu vai vaļīgu ādu. ”
Vairāk:Kāpēc dabiskais skaistums ir vairāk jānovērtē
5. Izmantojiet konjac sūkļus
Maigs veids, kā noslāņot ādu, ir konjac sūklis, kas izgatavots no Āzijas konjac (“konnyaku”) auga saknes šķiedrām. "Sūkļus var lietot ar tīru ūdeni vai apvienot ar nelielu daudzumu jebkura sejas tīrīšanas līdzekļa," saka Deivids Lortshers, MD, sertificēts dermatologs un dibinātājs. Kuroloģija. "Viņiem ir viegla pīlinga iedarbība, un tie nav pārāk skarbi uz ādas." Daži konjac sūkļi ir iepildīti ar citām sastāvdaļām, piemēram, zaļo tēju, kokogli vai mālu.
6. Saglabājiet savu vidi tīru
Ārējā vide ir svarīga arī jūsu ādas veselībai. "Viss, kas tiek uzklāts uz jūsu ādas, uzsūcas tieši ķermenī un asinsritē," saka Rebeka Lī, reģistrēta medmāsa un dabisko veselības resursu dibinātāja. RemediesForMe.com. Lī iesaka regulāri tīrīt spilvendrānas un palagus, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām un eļļām. "Saskare starp ādu un netīriem spilvendrānām var kairināt jūsu maigo ādu un aizsprostot poras," viņa skaidro.
7. Uzkrājiet medu
Medus var dot jums gludāku un tīrāku ādu - vairākos veidos. Lī iesaka savā uzturā iekļaut neapstrādātu, bioloģisku medu, izmantojot to tējas saldināšanai vai pievienojot to salātu mērcei. Jūs varat arī uzklāt medu tieši uz ādas, lai nomierinātu un mitrinātu. "Atstājiet to uz dažām minūtēm, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni," viņa saka.
Vairāk:Izmetiet ķimikālijas un izmēģiniet šos tīro skaistumkopšanas zīmolus
8. Pārtrauciet pieskarties sejai
Katrs eksperts, ar kuru mēs runājām, piekrita, ka viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas ādas labā, patiesībā ir jāpārtrauc - pieskarieties tai. Nieze, berzēšana un savākšana pie sejas nav laba jūsu ādai. "Jūsu nagi var izplatīt infekcijas no pūtītēm uz citām sejas daļām," brīdina Lī. "Novākšana var izraisīt arī rētas un tumšus plankumus."
Šo ziņu sponsorēja Carmex Comfort Care.
