Ja neesat psihisks vai redzat rentgena starus, jūs nevarat pateikt, cik veselīgs kāds ir, tikai paskatoties uz viņiem. Tas jo īpaši attiecas uz plāniem cilvēkiem. Jūs varat pieņemt, ka jums viss ir kārtībā, bet tikai tāpēc, ka jūsu svars ir veselīgā diapazonā, nenozīmē, ka esat.
Svara pieaugums nav iekļauts daudzu cilvēku uzdevumu sarakstos, taču tagad zinātne piedāvā vēl vienu iemeslu skatīties savu svaru, turklāt neiederas jūsu iecienītajā LBD. Jauns pētījums, kas publicēts PLOS Medicīna, paskatījās uz 12 600 jauniem vīriešiem un sievietēm un atklāja, ka tiem, kas pieņēmās svarā, arī parādījās kardiometabolisko risku pieaugums. Svara pieaugums var padarīt jūs mazāk veselīgu? Pastāstiet mums kaut ko, ko mēs vēl nezinām, zinātnieki! Bet šajā pētījumā galvenais ir tas, ka paaugstināts veselības risks notika neatkarīgi no svara dalībnieki sāka un turējās patiesi, pat ja vēl tika ņemts vērā viņu galīgais beigu svars "Veselīgi."
Atvainojiet modeļus, kas dzīvo uz kofeīna un nikotīna diētas; būdama tieva, jūs nesaņemat karti, kā atbrīvoties no veselīgas dzīves. Šis pētījums pastiprināja domu, ka visiem cilvēkiem ir jāstrādā, lai ēst veselīgu uzturu un vingrot neatkarīgi no viņu svara. Un pat ja jūs nemēģināt zaudēt svaru, vienkārši nepieņemšanās var dot labumu jūsu veselībai - a nomierinoša doma nākamreiz, kad domājat, kāpēc svari nesamazinās, neskatoties uz visu smago darbu sporta zāle.
"Mūsu pētījums ar jauniem pieaugušajiem to parāda pat neliels svara zudums mēdz uzlabot vielmaiņas profilu”, Sacīja galvenais autors Pīters Vīrts, Oulu Universitātes molekulārās epidemioloģijas vadītājs Somijā. The New York Times. “Lai tai būtu labvēlīga loma, tai nav jābūt lielām izmaiņām. Pat ar normālu B.M.I. no 24, ir vērts mēģināt to pazemināt. ”
Lai gan pētījuma galvenais secinājums - ka mums visiem būtu jāuzmanās no svara pieauguma - ir pamatots, Würtz komentāri parāda, cik problemātiski var būt svara izmantošana kā vienīgais veselības rādītājs. Lai gan viņš nenosaka zemāko svara ierobežojumu, daudzos citos pētījumos ir konstatētas nopietnas veselības problēmas, kas saistītas ar nepietiekamu svaru. Ne viss svara pieaugums ir slikts-domājiet par muskuļu masas pieaugumu, grūtniecību un palielinātu kaulu masu-un zemāks ne vienmēr ir labāks (nemaz nerunājot par to, ka nepārtraukta cenšanās svērt mazāk ir traka padarīšana). Tāpēc vislabāk ir sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu savu “laimīgo svaru”, kur jūs esat stiprs un vesels, un tas katram cilvēkam būs atšķirīgs.
Vairāk par ķermeņa tēlu
Dārgā Ziemassvētku vecīša zīme liek mazām meitenēm lūgt naudu un sprādziena ķermeni
7 Tā saucamās veselīgās uzkodas, jums pēc iespējas ātrāk jāpārtrauc bērnu barošana
Veselības rezolūcijas, kuras nevajadzētu atlikt līdz jaunajam gadam
