Bērni atgriežas skolā, un tas nozīmē, ka mēs kļūstam aizņemtāki nekā jebkad agrāk. Diemžēl, kad esam aizņemti, mēs kļūstam nobijušies un uzņēmīgi pret aukstumu un gripu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums un jūsu ģimenei būt veseliem, un daži padomi, kā tikt galā ar saaukstēšanos un gripu, ja tie uzbrūk.
Kādi ir simptomi?
Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC), gan gripa, gan saaukstēšanās ir elpceļu slimības, bet tās izraisa dažādi
vīrusi. Gripa (ko parasti izraisa dažādi gripas celmi, ieskaitot A -H1N1 gripu vai cūku gripu) ir sliktāka un ietver drudzi, ķermeņa sāpes, ārkārtēju nogurumu un sausu klepu. Saaukstēšanās ir
parasti maigāks un var ietvert aizliktu vai iesnas. Gripa var izraisīt nopietnākas slimības, piemēram, pneimoniju, bakteriālas infekcijas un hospitalizāciju, ziņo CDC.
CDC norāda, ka elpceļu lipīgās slimības, kas pazīstama arī kā H1N1, simptomi ir ķermeņa sāpes un ievērojams nogurums, kā arī dažreiz slikta dūša, vemšana un caureja.
Ja esat slims un neesat pārliecināts, vai Jums ir gripa, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var paņemt deguna tamponu un noteikt, vai Jums ir gripa. Ja simptomi parādās vienas vai divu dienu laikā ,.
simptomu mazināšanai var izrakstīt pretvīrusu zāles, piemēram, Tamiflu.
Praktizējiet un iemāciet labi mazgāt rokas
Var būt grūti likt bērniem mazgāt rokas, taču vienkārši atgādinājumi, piemēram, zīme virs gaismas slēdža vannas istabā vai tualetē ar uzrakstu “mazgāt rokas” vai bērna attēls
roku mazgāšana mazajiem, kas vēl nelasa, var būt noderīga.
Pieaugušajiem un bērniem vajadzētu praktizēt labu ziepjūdeni vismaz 20 sekundes, iesaka CDC. CDC arī iesaka izmantot papīra dvieli, lai izslēgtu jaucējkrānus un pēc tam atvērtu durvju rokturus
mazgāšana. Tas varētu izklausīties nedaudz virs, bet tas ir efektīvi. CDC iesaka mazgāt rokas pirms ēšanas, pēc tualetes lietošanas, pirms un pēc slima ģimenes locekļa apmeklējuma,
pēc autiņbiksīšu maiņas un pēc deguna pūšanas, šķaudīšanas vai klepus.
Noteikti turiet pie sevis roku dezinfekcijas līdzekļus (eksperti saka, ka vislabāk ir 62 procenti etilspirta), ja nevarat mazgāt ar ziepēm un berzēt rokas līdz izžūšanai.
Noslaukiet virsmas
Izmantojiet dezinfekcijas salvetes, lai notīrītu datorus, tālruņus, darba virsmas un durvju rokturus, lai novērstu aukstuma un gripas izplatīšanos.
Tirgū ir arī dažādi aerosoli un salvetes, kurus varat izmantot, lai noslaucītu iepirkumu ratiņus, atrodoties sabiedrībā.
Māciet bērniem NEDALĪTIES
Mēs visi mīlam savus bērnus dalīties, bet ne viņu dzērienus vai traukus. Pārliecinieties, ka jūsu bērni zina, ka nav pareizi dalīties dzērienos ar draugiem vai ēst no tādiem pašiem piederumiem kā viņi dara, American Red
Kross iesaka.
Apsveriet iespēju saņemt gripas vakcīnu
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai sezonas gripas un H1N1 vakcīnas jums ir piemērotas.
H1N1: Šī ir jauna vakcīna. CDC Imunizācijas prakses padomdevēja komiteja (ACIP) ir ieteikusi noteiktām iedzīvotāju grupām saņemt 2009. gada H1N1 vakcīnu
kad tas pirmo reizi kļūst pieejams. Šīs mērķa grupas ietver:
- Sieviete stāvoklī
- Cilvēki, kas dzīvo kopā ar bērniem vai jaunākiem par 6 mēnešiem
- Veselības aprūpes un neatliekamās medicīniskās palīdzības personāls
- Personas vecumā no 6 mēnešiem līdz 24 gadiem un cilvēki vecumā no 25 līdz 64 gadiem, kuriem 2009. gada H1N1 ir lielāks risks hronisku veselības traucējumu vai apdraudēta stāvokļa dēļ
imūnsistēmas
Sezonas gripa: CDC un Imunizācijas prakses padomdevēja komiteja (ACIP) iesaka šogad imunizēt šīs grupas:
- Bērni vecumā no 6 mēnešiem līdz 19. dzimšanas dienai
- Sieviete stāvoklī
- Cilvēki no 50 gadu vecuma un vecāki
- Jebkura vecuma cilvēki ar noteiktām hroniskām slimībām
- Cilvēki, kas dzīvo pansionātos un citās ilgtermiņa aprūpes iestādēs
- Cilvēki, kas dzīvo kopā ar tiem, kam ir augsts gripas komplikāciju risks, tostarp:
- Veselības aprūpes darbinieki
- To personu mājsaimniecības kontakti, kurām ir augsts gripas komplikāciju risks
- Mājsaimniecības kontakti un ārpus mājas esošu bērnu aprūpētāji bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem (šie bērni ir pārāk mazi, lai tos vakcinētu)
"Galvenie gripas vakcīnas riski ietver alerģiskas reakcijas pret šāvienu un Guillan Barré sindromu - nervu sistēmas problēmu, kas izraisa īslaicīgu paralīzi," saka Rafaels Dārviss.
MD, Brentvuda, Kalifornija. Dažas medicīniskas problēmas, piemēram, alerģija pret olām, var padarīt jūs uzņēmīgāku pret šīm problēmām, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu par to, vai
gripas vakcīna jums ir piemērota, atzīmē Darvish. Citas problēmas, kas var rasties pēc gripas, ir īslaicīgs diskomforts injekcijas vietā un viegli gripai līdzīgi simptomi vienu līdz trīs dienas pēc injekcijas.
šāva, viņš piebilst.
Palieciet mājās, ja esat slims
CDC iesaka palikt mājās vismaz 24 stundas pēc drudža izzušanas (bez drudža mazinātāju palīdzības), izņemot medicīnisko aprūpi. Tas ir paredzēts, lai novērstu izplatīšanos citiem. Ierobežot kontaktu
ar ģimenes locekļiem.
Atcerieties, ka nekad nedodiet bērniem, kuriem ir gripa vai auksts aspirīns, drudzim vai sāpju mazināšanai. Tas var izraisīt komplikācijas, ko sauc par Reja sindromu, saka Freds Lopess, MD, profesors
un Luiziānas Valsts universitātes Medicīnas katedras priekšsēdētāja vietnieks. Reja sindroms uzbrūk visiem ķermeņa orgāniem, bet visvairāk kaitē smadzenēm un aknām, izraisot akūtu slimību
spiediena palielināšanās smadzenēs un bieži masveida tauku uzkrāšanās aknās un citos orgānos, saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pareiziem līdzekļiem savai ģimenei.
Dr Lopess saka, ka jums nekavējoties jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība, ja slimam cilvēkam ir apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs, lūpu krāsa ir violeta vai zila, vemšana un
nespēj noturēt šķidrumus, tai ir dehidratācijas pazīmes - reibonis stāvot, ne urinējot vai asaras trūkst raudot zīdaiņiem - ir krampji vai šķiet apjukusi un mazāk
atsaucīgs.
** Pirms jebkuru zāļu vai uztura bagātinātāju lietošanas vai diētas izmaiņu veikšanas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tam nevajadzētu būt
veids, kā aizstāt jūsu veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus.
