Vai esat kādreiz paskatījies uz meiteni tirdzniecības centrā un apskaudis viņas tonētās rokas, vēlējies, lai jūs varētu nomainīt savus “pērkona augšstilbus” pret viņas skaisti izgrieztajām kājām, vai domājāt, kā jūs izskatītos ar viņas sīko vidukli? Šonedēļ es beidzot sapratu, ka es pastāvīgi salīdzinu savu ķermeni ar apkārtējo sieviešu ķermeņiem. Es arī sapratu, ka šie dumjie salīdzinājumi patiesībā var kaitēt manām iespējām zaudēt svaru!
Nemēriet sevi pret visiem pārējiem
Vai esat kādreiz paskatījies uz meiteni tirdzniecības centrā un apskaudis viņas tonētās rokas, vēlējies, lai jūs varētu nomainīt savus “pērkona augšstilbus” pret viņas skaisti izgrieztajām kājām, vai domājāt, kā jūs izskatītos ar viņas sīko vidukli?
Šonedēļ es beidzot sapratu, ka es pastāvīgi salīdzinu savu ķermeni ar apkārtējo sieviešu ķermeņiem. Es arī sapratu, ka šie dumjie salīdzinājumi patiesībā var kaitēt manām iespējām zaudēt svaru!
Protams, mēs parasti salīdzinām sevi ar zvaigznēm, kuras apskaužam. Daži no mums pat var ievietot šo zvaigžņu attēlus savos bikini kā ledusskapja dekoru, lai atturētu mūs no pārēšanās vai ļaušanās. Bet tas, ko es atklāju, ir salīdzināt savu ķermeni ar īstām sievietēm, kas atrodas man apkārt visneparedzētākajā laikā, piemēram, iepērkoties tirdzniecības centrā vai gaitenī darbā. Es domāju, vai mans apģērbs viņiem izskatītos labāk, ja viņi būtu plānāki par mani vai cik daudz viņi sver salīdzinājumā ar mani, it īpaši, ja viņi būtu apmēram manā vecumā. Pieķēru sevi pie domas par šīm lietām un biju apstulbusi par to, cik ļoti esmu aizrāvusies ar svaru.
Vai mēs esam pārāk kritiski?
Tā kā esmu pārliecināts, ka daudzi to ir izdarījuši, es būšu pilnīgi godīgs un atzīšos, ka esmu vainīgs savā salīdzināšanā svars ar citas meitenes un pat mazliet mierinājumu, ja man apkārt esošās sievietes būtu mana auguma vai lielāks. Kādā perspektīvā es nonācu? Vai es tiešām saņēmu sava veida atvieglojumu vai apstiprinājumu savam svara zudumam, ja es stāvētu blakus smagākai sievietei? Vai tas, ka es zemapziņā kritizēju viņas svaru vai žēl viņas (jo es zināju, kāda sajūta bija kādreiz būt tādam izmēram), man sagādāja lielāku gandarījumu par savu svara zudumu? Padomājiet par to: vai mēs esam kļuvuši tik kritiski, ka esam nedaudz atviegloti un jūtamies labāk par sevi, ja esam blakus smagākiem cilvēkiem?
Pastāvīgi salīdzinājumi var sabojāt jūsu progresu
Es uzskatu, ka daudzas šīs jūtas un domas ir saistītas ar nedrošību par mūsu pašu svara problēmām. Ja man būtu labi ar savu svaru, es pat nedomātu to salīdzināt ar citu. Ja, salīdzinot sevi ar smagākām sievietēm, jūtaties drošāks par savu svaru, ir interesanti atzīmēt, ka jūsu drošība dažkārt var apturēt vai mazināt svara zudumu ceļojums. Piemēram, jūs varat saprast, ka esat daudz plānāks par sievietēm ap jums, un atteikties no tā sporta zāle tik stingri - kas nav laba ideja, ja jūsu mērķis ir vadīt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.
No otras puses, jums var šķist, ka jūs rūpīgi pārbaudāt visu, kas attiecas uz jūsu ķermeni, jo tas neizskatās pēc tievo sieviešu ķermeņa darbā, kuras jūs apskaužat katru dienu. Jūsu džinsi tevi neapkauj, tāpat kā viņas apskauj viņas dibenu. Jūsu rokas nav tik tonizētas kā viņas, un viņai, iespējams, ir abs, kamēr jums nav. Šī pastāvīgā kritika pret sevi ne tikai jūs stresos, bet var kavēt jūsu progresu, lai jūs kļūtu veselīgāks un laimīgāks. Kad stress kādreiz bija labs papildinājums mērķa sasniegšanai? Pastāvīga pašnovērtēšana un šaubas par sevi var pat pārvērsties par naidu pret sevi. Šī pieaugošā nedrošība sevī galu galā izplatīsies citās jūsu dzīves daļās, piemēram, jūsu darba dzīvē un mīlestības dzīvē.
Citāda pieeja
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izslēgt jebkādu salīdzināšanu, jo tā ir vienkārši cilvēka daba. Tas var būt pat veselīgi, ja to nedarīsit pastāvīgi vai ar negatīvu skatījumu. Piemēram, jūs varat tik ļoti apbrīnot kādu sporta zālē, ka vēlaties izmēģināt tos pašus vingrinājumus, ko viņi dara, lai iegūtu līdzīgus rezultātus.
Visbeidzot, visos jūsu salīdzinājumos ar šo tonizēto, sīko, ļoti sievišķīgo un tievo sievieti, vai esat kādreiz domājis: lai viņa varētu paskatīties uz jums un apskaust jūsu skaisti noapaļoto mucu?
Vairāk par svara zaudēšanu
Atgriešanās pareizajās sliedēs pēc Pateicības dienas
Vai varat uzņemt komplimentu?
Uzturot diētu un fizisko sagatavotību, kad esat slims
