Darba, bērnu un sabiedriskās dzīves līdzsvarošana nevienam no vecākiem nav vienkārša, un, kad esat vientuļā mamma, tas kļūst vēl grūtāk. Mēs runājām ar īstām mammām, lai uzzinātu, kā viņas to dara.
Plāno uz priekšu
Lai atbrīvotu laiku sev, saviem bērniem un varbūt pat datumam vai diviem, galvenais ir plānot uz priekšu. „Man dzīve kļuva daudz vieglāka, kad nolēmu nākamās nedēļas svētdienas pēcpusdienas pavadīt, gatavojot ēdienu,” stāsta Samanta Johansone, divu pusaudžu vientuļā māte. “Jūs varat darīt tik daudz pirms laika, pēc tam iesaldēt vai atdzesēt, līdz tas būs vajadzīgs nedēļas beigās. Tādā veidā es varu apliecināt, ka mani bērni ēd barojošas, mājās gatavotas maltītes, katru vakaru nepavadot stundas virtuvē. ”
Atstājiet darbu birojā
Viens no iemesliem, kāpēc daudziem vecākiem vakaros nav pietiekami daudz laika ar bērniem, ir tas, ka viņi nebeidz strādāt, izejot no biroja. Mūsdienu tehnoloģiju laikmetā mēs esam pieķērušies savai elektronikai - viedtālruņiem, planšetdatoriem un datoriem -, kas ļauj viegli iekļūt darbā pēc stundām. Padariet savu māju par noteikumu, ka, atnākot mājās, atvienojiet elektrotīklu, lai novērstu traucējumus. Ļaujiet arī priekšniekam zināt, ka esat pilnībā apņēmies strādāt no 9 līdz 5, bet pēc stundām ir jūsu ģimenes laiks.
Apsēdies vakariņās
Kopīga ēšana ir svarīga. “Ir viegli iejusties ikdienas steigā un ikdienā nesazināties ar saviem bērniem,” saka trīs bērnu vientuļā māte Melisa Trimbla. “Starp darbu, skolu un ārpusskolas aktivitātēm es nevēlos zaudēt saikni ar to, kas notiek manu bērnu dzīvē. Tātad mūsu mājā ir noteikums, ka vismaz četras naktis nedēļā kopā ar ģimeni apsēdāmies vakariņās. Ir lieliski atpūsties, baudīt labu ēdienu kopā un runāt par mūsu dienām. ”
Saņemiet nelielu palīdzību
Jūs, iespējams, nedomājat, ka varat atļauties tīrītāju, mātes palīgu, auklīti vai citu apkalpojošu personu, taču jums jāņem vērā, cik daudz laika viņi var ietaupīt. Neliela palīdzība veļas mazgāšanā un uzkopšanā vai uzticamu bērnu aprūpes pakalpojumu sniedzēju sniegšana var nodrošināt nepieciešamo pārtraukumu. Ikvienam ir vajadzīgs “es” laiks, lai atpūstos un atpūstos. Un, protams, ja jūs satiekaties, jums ir jāatrod laiks arī tam.
Nemēģiniet būt super mamma
Darba un privātās dzīves līdzsvara atrašana var šķist neiespējama, un tas tā ir, ja jūs visu laiku mēģināt darīt visu visu labā. Nedaudz samaziniet. Neuzņemieties papildu projektus darbā, nepārsniedziet savus bērnus pārāk daudzās ārpusstundu aktivitātēs vai brīvprātīgi izcepiet 200 cepumus skolas cepumu tirdzniecībai. Iemācieties pateikt “nē” lietām, kas jums patiesībā nav tik svarīgas, veltot savu laiku un uzmanību lietām un cilvēkiem, kas jums patīk. Turklāt esiet organizēts gan darbā, gan mājās. Deleģējiet darbus saviem bērniem, kad vien varat, un strādājiet kā komanda, lai atbrīvotu laiku savai ģimenei.
Vairāk padomu vientuļajām māmiņām
Kā būt mīlošam paraugam
4 tiešsaistes iepazīšanās vietnes vientuļajām māmiņām
Kā adoptēt kā vientuļo mammu
