Nav nekā labāka par vakariņu pabeigšanu, atskatoties uz virtuves izlietnes zonu un saprotot, ka jums ir jāmazgā tikai viens katls vai panna. Vai es varu tam saņemt āmenu?
Vakariņas ar vienu pannu ir tās vietas. Vismaz aizņemtajā nedēļas naktī. Es mīlu mani dažus piecu katlu virtuves izlietnes katastrofas dekadentus makaronus un sieru, bet tas var gaidīt līdz nedēļas nogalei.
Ja vakariņas ir tikai viena panna, tiešām nav attaisnojuma pat apsvērt līdzņemšanu. It īpaši, ja tas aizņem tikai 25 minūtes. Vistas gaļai tiek pievienota kukurūzas ciete, lai iegūtu parakstu līdzņemšanai, un pēc tam ar brokoļiem, Indijas riekstiem un krēmveida zemesriekstu sviesta-sojas mērci.
Un tīrīšana aizņem tikai divas minūtes.
Ātrā Indijas vistas un brokoļu pannas recepte
Šīs ātrās un vienkāršās vienas pannas vakariņas ir garšīgākas nekā līdzņemamas un gatavas tikpat daudz laika.
Kalpo 4
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Gatavošanas laiks: 15 minūtes | Kopējais laiks: 25 minūtes
Sastāvdaļas:
- 1 mārciņa bez ādas vistas krūtiņas vai augšstilbi, sagriezti kubiņos
- Sāls un pipari
- 1-1/2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
- 1 liela ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 1 tējkarote rīvēta ingvera
- 3 tases brokoļu ziedkopas
- 1/2 tase Indijas riekstu
- 1/2 tase vistas buljona
- 2 ēdamkarotes krēmveida zemesriekstu sviesta
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- Dash sarkano piparu pārslas
- Tvaicēti baltie rīsi, pasniegšanai
Norādes:
- Garšojiet vistas kubiņus ar sāli un pipariem, pēc tam iemetiet tos lielā bļodā ar 1 ēdamkaroti kukurūzas cietes.
- Lielā pannā uz vidējas un augstas uguns sakarsē olīveļļu.
- Kad eļļa ir karsta, pievienojiet ķiplokus, ingveru un vistu. Izklājiet vistu vienā vienmērīgā slānī un ļaujiet to pagatavot apmēram 3 līdz 4 minūtes, līdz apakšdaļa kļūst zeltaini brūna, pēc tam apgrieziet katru gabalu un cepiet vēl 3 minūtes no otras puses. Šajā brīdī vista būs brūna, nevis vārīta.
- Pannā pievienojiet brokoļu ziedkopas un Indijas riekstus un samaisiet, lai tos apvienotu ar vistu. Ļaujiet gatavot apmēram 5 minūtes, līdz tas ir mīksts.
- Tikmēr nelielā bļodā sakuļ kopā atlikušās 1/2 ēdamkarotes kukurūzas cietes, vistas buljonu, zemesriekstu sviestu, sojas mērci un sarkano piparu pārslas.
- Kad brokoļi ir mīkstināti, ielejiet maisījumu pannā. Uzkarsējiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, samaisiet, līdz viss ir pārklāts ar mērci, pēc tam izslēdziet uguni un pasniedziet ar vārītiem rīsiem.
Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.
Vairāk ātru pannu recepšu
Liellopa gaļas orzo panna
Vienkārša Āzijas tītara panna
Vienas pannas cilantro laima vistas vakariņas
