Penelope Quest grāmatā Living the Reiki Way viņa izklāsta, kas ir Reiki un kā tā papildina fiziskās slimības.
Demikificējoša dzīvošana Reiki
Vārds Reiki pats par sevi nozīmē dziedinošo enerģiju. Tā ir “slepenā uzaicināšanas metode laime; brīnišķīgās zāles pret visām slimībām, ”norāda Mikao Uri. Metode var palīdzēt identificēt negatīvos domāšanas procesus, bailes un trauksmi un to, kā mainīt šos ieradumus.
Sāciet savu laimīgāko un veselīgāko dzīvi, iekļaujot šīs piecas uz Reiki balstītās metodes.
1
Kā būt tagadnē
Iestatiet modinātāju pulkstenī vai tālrunī katru stundu astoņas stundas. Pauzējiet trīs minūtes un pamaniet lietas sev apkārt. Ievērojiet krāsas, temperatūru, cilvēkus un klusumu. Pievērsiet uzmanību visam, kas atrodas jūsu vidē. Ja jums ir grūti apzināties apkārtējās lietas, jūs sākat vienkārši. Nomazgājiet traukus, nevis ielejiet tos trauku mazgājamā mašīnā. Ievērojiet ūdens temperatūru, burbuļus un ziepju smaržu. Šis vingrinājums palīdz apzināties savu apkārtni un galu galā apzināties sevi savā apkārtnē.
2
Vienkāršojiet meditāciju
Jums nav jāvalkā halāts, jādodas uz kalnu vai jāsēž kliņģera stāvoklī, lai meditētu. Meditācija nozīmē koncentrēt savu nedalītu uzmanību vienai lietai. Meditācijas mērķis ir nomierināt prātu. Zinātniskie pētījumi liecina, ka meditācija palīdz samazināt cīņas/lidojuma reakciju, izraisot sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena pazemināšanos, kas ir sirds veselība! Lai praktizētu meditāciju, atrodiet klusu vietu, kur jūs netraucēsit - pat vannas istaba var darboties un veltiet dažas minūtes, lai veiktu astoņas dziļas elpas un koncentrētos uz to, ko varat redzēt, piemēram, durvju rokturi vai koks.
3
Kā dzīvot bez dusmām
Penelope Quest saka: "Jūsu emocijas var jūs vadīt, bet jums nav jāļauj viņiem sevi kontrolēt." Ja jūs ātri sadusmojies vai esi dusmīgs, tev ir izveidojies ieradums reaģēt uz situācijām dusmas. Tomēr jūs varat mainīt savu reakciju. Jūs varat izmantot skriešanu, staigāšanu un elpošanu kā tūlītējus veidus, kā mazināt dusmas un palīdzēt mainīt jūsu reakciju. Ilgtermiņa metode ir pārprogrammēt savas reakcijas, piemēram, uztveres pozīcijas. Vispirms ievērojiet “sevi”. Ievērojiet, kas jūs dzirdēt, sajust un redzēt. Tad mēģiniet būt otra persona šajā situācijā. Ievērojiet, kas viņi redzēt, dzirdēt un sajust. Tagad esiet novērotājs un ievērojiet to, ko jūs redzētu, dzirdētu un justos kā kāds, kas stāv tuvumā.
4
Saprotiet, ka esat tas, ko domājat
Jūs esat dzirdējuši: “Tu esi tas, ko tu ēd”, un tas pats attiecas uz “tu esi tas, ko tu domā”. Izmēģiniet šo: Stāviet spogulī un atkārtojiet vārdus “Man ir skumji” 15 reizes. Ievērojiet, kas notiek ar jūsu stāju - slīpi pleci, galvas pilieni, elpošanas izmaiņas. Tagad atkārtojiet “es esmu laimīgs” 15 reizes. Skatiet, kas notiek ar jūsu ķermeņa valodu un elpošanu. Katru nedēļu atrodiet vārdu, ko atkārtot spogulī. Izveidojiet savu atribūtu sarakstu: labs pavārs, laba māte, pārdomāts draugs, labs sportists un tā tālāk.
5
Ievērojiet pateicību un strādājiet pie savas garīgās sagatavotības
Sāciet savu dienu, pateicoties par piecām lietām savā dzīvē. Ja jums ir grūti atrast kaut ko pateicīgu, sāciet ar laika apstākļiem. Pateicieties par lietu vai sauli. Dariet to katru dienu, un drīz tas būs automātisks process.
Praktizējiet arī garīgo piemērotību, lai būtu pamatotāks, skaidrāks un līdzjūtīgāks. Parastā situācijā, piemēram, tikšanās ar draugu pusdienās, apšaubiet iemeslu, kāpēc jums ir dota iespēja kopīgi pavadīt laiku. Atrodiet jums doto situāciju un iespēju augstāko mērķi. Vēl viens veids, kā īstenot garīgo sagatavotību, ir izveidot sarakstu ar 10 lietām, kas dara jūs laimīgu. Katru nedēļu veiciet vienu no lietām.
Vairāk labsajūtas padomu
Vai jums ir Armagedona komplekss?
Attieksme: galvenais, lai pārvaldītu savu svaru
Ko nekārtības nodara jūsu veselībai
