Vai zinājāt, ka pētījumi liecina, ka olu ēšana var palīdzēt uzlabot acu veselību, jo olas satur luteīnu un zeaksantīnu - divus antioksidantus, kas atrodami olu dzeltenumos? Tā kā olas nav daļa no vegāns diētu, vai jūs varat uzlabot redzes veselību bez tiem? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Antioksidanti acu veselībai
Ievērojams pētījums, kas publicēts Lielbritānijas medicīnas žurnālā BMC oftalmoloģija, norāda, ka antioksidantu un omega-3 taukskābju kombinācija var palīdzēt novērst ar AMD saistītu redzes zudumu. Pētījuma dalībnieki lietoja papildinājumu TOZAL Eye Health Formula, kas ir bagāts ar redzi uzlabojošām barības vielām. Bet, iepakojot diētu ar pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem un omega-3 (malti lini ir draudzīgi vegāniem), var arī palīdzēt novērst ar acīm saistītas slimības, piemēram, makulas deģenerāciju.
Ēšana vitālam redzējumam
Jaunajā grāmatā Būtisks ceļvedis veselīgiem ārstnieciskiem pārtikas produktiem
Vegāniskā pārtika acu veselībai
Retelny un Milivojevic uzskata, ka šie ir labākie pārtikas produkti, lai novērstu redzes problēmas:
- Biešu zaļumi
- Briseles kāposti
- Kale
- Spināti
- Apkakles zaļumi
- Rāceņu zaļumi
Lai gan šie tumši lapu zaļumi ir lieliski redzi uzlabojošu antioksidantu avoti, acu veselībai ēdiet dažādus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar antioksidantiem. Jo vairāk jūs lietojat antioksidantus, jo lielākas iespējas novērst galvenās hroniskās slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības.
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
5 vegānu skaistumkopšanas padomi, izmantojot ēteriskās eļļas
Padomi cepšanai bez glutēna vegāniem
Vegan skaistums: veselīgas ādas padomi
