Spilgtas krāsas var uzreiz uzlabot garastāvokli, īpaši dzeltenā krāsa. Šī saulainā nokrāsa simbolizē laimi, prieku un cerību. Meklējot un patērējot dzeltenas krāsas pārtikas produktus, jūs barojat savu ķermeni, prātu un dvēseli ar daudziem dabas mātes ieguvumiem veselībai.
Dzeltenie augļi un dārzeņi ir uztura spēkstacijas
Dzelteni augļi un dārzeņi ir kupli ar karotinoīdiem un bioflavonoīdiem, kas ir ūdenī šķīstošu augu pigmentu klase, kas darbojas kā antioksidanti. Kopā ar antioksidantiem saulainās pārtikas produktos ir arī daudz C vitamīna. Pētījumi liecina, ka šīs bagātīgās uzturvielas palīdzēs jūsu sirdij, redzei, gremošanai un imūnsistēmai. Citas dabiski dzeltenas pārtikas priekšrocības ir veselīgas ādas saglabāšana, brūču dzīšana un stiprāki kauli un zobi.
Mātes Dabas daudzie dzeltenie ēdieni
Dzeltenajos augļos un dārzeņos ietilpst: citroni, planšetes, ananāsi, zvaigžņu augļi, dzeltenie ziemas un vasaras skvoši, skvoša ziedi, dzeltenie pipari, kukurūza, cidonija un banāni. Papildus augļiem un dārzeņiem dzeltenie garšaugi ir noderīgi arī jūsu veselībai (pirms jebkādu garšaugu lietošanas medicīniskiem nolūkiem noteikti konsultējieties ar savu ārstu). Garšaugu goldenseal var izmantot kā diurētisku, savelkošu, antiseptisku līdzekli, un tiek uzskatīts, ka tas dziedē arī ādas izsitumus. Dzelteno piestātni bieži izmanto, lai palīdzētu izvadīt toksīnus, uzlabotu asins veselību un žults un citu gremošanas sulu plūsmu, kas var palīdzēt sadalīt taukainu pārtiku. Ir zināms, ka pienene palīdz kontrolēt svaru, anēmiju un novērš un samazina gremošanas traucējumus un gāzu uzkrāšanos.
Receptes, lai palielinātu dzelteno augļu un dārzeņu uzņemšanu
· Kakao banānu maize
· Saldā limonāde
· Cepti planšetes
· Pildīti grauzdēti pipari
· Garneles un baziliks Vontons ar ananāsu salsu
· Skvoša ziedi
· Svārku steiks ar avokado kukurūzas salsu
