Kas par detox Diēta ir jādara, lai jūsu ķermenis varētu atgūties no piedevām, ķimikālijām un grūti sagremojamām sastāvdaļām.
t 
t Termins “detoksikācija”, saīsināts no “detoksicēt” vai “detoksikācija”, nejauši mētājas pa internetu, radot neskaidrības.
t Lielāko daļu detoksikācijas diētu veido virkne smūtiju vai zaļo dzērienu, kas solīti būt eliksīrs, lai atbrīvotos no nevēlamiem kilogramiem, vienā mirklī notīriet aknas, asinis un nieres, un jūs saņemsiet tik daudz enerģijas, ka jūs ātri pārvarēsit savu bērnu. laiks.
t Citi detoksikācijas plāni paredz badošanos, daži no tiem ir tikai augļu detoksikācijas diētas, bet citi sarauc augļus un uzstāj, ka tikai dārzeņi, kas nesatur cieti.
t Patiesība ir tāda, ka vidējais tā sauktais detoksikācijas plāns, visticamāk, ļaus jums justies vājam un nogurušam, letarģiskam un bezspēcīgam. Atkarībā no jūsu izvēlētās tīrīšanas līdzekļa šķirnes tas var pat nosūtīt jums rikšot uz tualeti bieži.
t Detoksikācijas programmai nevajadzētu veikt nevienu no šīm darbībām.
t Kāda detoksikācijas diēta vajadzētu Dodiet savam ķermenim laiku atgūties no piedevām, ķimikālijām un grūti sagremojamām sastāvdaļām. Pauze no pārstrādātiem pārtikas produktiem, cukura un vienkāršiem ogļhidrātiem un šo pārtikas produktu aizstāšana ar veseliem pārtikas produktiem kas ir uztura ziņā blīvs, nodrošina šo tīrīšanas iespēju, nevis badu vai šķidru šķidrumu diētu.
t Tātad nākamreiz, kad kāds ierosinās detoksikāciju vai tīrīšanu, tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atjaunotu veselību (vai zaudēt svaru, cīnīties ar diabētu, pazemināt holesterīna līmeni utt.) pajautājiet viņiem, ko viņi uzskata par detoksikācijas diētu ir. Viņu atbilde var jūs pārsteigt.
t Kas attiecas uz caureju, tā nav “efektīvas tīrīšanas” pazīme, tā ir zīme, ka kaut kas iekšā nedarbojas pareizi un var būt iemesls apmeklēt ārstu.
t Ja vēlaties atgūt savu veselību un patiešām virzīties uz labsajūtas ceļu, izveidojiet savu dzīvesveidu tā, lai tas to atspoguļotu.
t Sāciet ar diētu, kurā ir liesas olbaltumvielas (augu vai dzīvnieku), daudz sezonas augļu un dārzeņu, kā arī veselīgi tauki (piemēram, kokosriekstu eļļa, avokado, olīvas, rieksti, sēklas un auksta ūdens zivis). Ierobežojiet (vai, ideālā gadījumā, izslēdziet) no uztura pārstrādātus pārtikas produktus un rafinētu cukuru, un kontrolējiet alkohola patēriņu.
t Pārliecinieties arī, ka katru dienu veicat nelielu fizisko aktivitāti, pietiekami gulējat katru nakti un veltiet laiku elpošanai.
