Fitnesa nozare ir cieši saistīta grupa, taču jūs būtu pārsteigti, cik tā ir daudzveidīga. Ir daudzi emuāru autori, kuri vienkārši vēlas dalīties mīlestībā pret veselīgu dzīvesveidu, labi ēst un vingrot, kas ir lieliski. Īstie dārgakmeņi ir tie ekskluzīvie, kas ir izveidojuši sev nišu. Viņu emuāri, ziņas un balsis ir unikālas; viņi ir neparasti ar spēju sasniegt mūs - un iedvesmot mūs - dziļākā līmenī. Ja jūs meklējat izklaidējošu un unikālu veselības emuāru, kuram sekot šogad, mani iecienītākie ir zemāk
Viss sākas ar ēdienu, vai ne? Domestēt Mani ir tik sasodīti smieklīgi, ka pat tad, ja jums nepatīk ēdiens, jums patiks vienkārši lasīt autores Serēnas Volfas domas un pārdomas. Tiem no mums, kuri mīl ēdienu, šīs vietnes receptes ir fantastiski garšīgas. Es domāju nopietni, paskatieties uz šo jambalaya!
Ja jums patīk veselīgas, sātīgas, supergaršīgas, pie ribām piestiprinātas un gaļēdāju receptes, tad jums jāpārbauda
Vairāk: Es esmu konkurētspējīgs sportists un pat man ir kauns par ķermeni
Šīs vietnes autore Emīlija nodarbojas ar uztura konsultācijām, ķermeņa tēla problēmām, svara zudumu un mentalitāti. Viņa pat piedāvā bezmaksas ēdiena gatavošanas ceļvedi. Patiesais dārgakmens šeit ir Vegānu recepte lappuse. Tas ir sakrautas ar vienkāršām un absolūti gardām receptēm un idejām. Es neesmu vegāns un patiesībā esmu gaļēdājs līdz sirds dziļumiem, tāpēc, ja viņa var mani pārliecināt, tad viņa var pārliecināt ikvienu. (Padoms: izmēģiniet Budas bļoda!)
Šī vietne ir aprīkota ar zinātniski pamatotu informāciju par to, kā pareizi veicināt mērķu sasniegšanu. Neatkarīgi no tā, vai ēdat veiktspējas vai estētikas, svara zaudēšanas vai masas pieauguma, grūtniecības vai hronisku slimību vai traumu dēļ, to varat atrast šeit. Ja esat vizuāli apguvis, šī vietne ir paredzēta jums. Es varētu pavadīt visu dienu, mācoties no viņiem infografikas sadaļa vienatnē. Komanda plkst Precīzs uzturs padara informāciju, kuru parasti var būt grūti sagremot, pieejamu tiem no mums, kuri dienas nepavada laboratorijas mēteļos un pētniecības iestādēs. Dr John Berardi un Phil Caravaggio ideju autors Precision Nutrition ir strādājis ar tādiem zīmoliem kā Nike un Apple, un tādām komandām kā Sanantonio Spurs un pat ASV olimpiskā komanda. Kamēr jūs pārbaudāt šīs satriecošās infografikas, es iesaku jums izlasīt zinātnisko, tomēr praktisko zināšanu bumbu bagātību, kas tika izmesta visā šajā vietnē.
Vairāk: Kā noteikt prioritāti savai veselībai - pat šajās drudžainajās audzināšanas dienās
Labākais paleo emuārs: PaleOMG
Ja jūs vispār esat bijis ap CrossFit un Paleo spēli, jūs zināt Juli Baueru un PaleOMG - un laba iemesla dēļ. Viņas misija ir radīt garšīgas, veselīgas receptes, kas nesatur lipekli un ir balstītas uz veseliem pārtikas produktiem, un viņa ir lieliska-nopietni izcila. ES atradu PaleOMG pirms trim gadiem caur viņu Saldo kartupeļu braunijs recepte. Tas ir pārsteidzoši - patiesi. Vai neiet pie saldumiem? Pirmkārt, tas ir rieksti - es neuzticos cilvēkiem, kuriem nepatīk šokolāde. Labi, tad pamēģini viņu Gandrīz 5 sastāvdaļu picas spageti pīrāgs.
Ja jums patīk rūpēties par uzturu, lai sasniegtu veiktspēju, paceltu smagu svaru un lamātos kā šoferis, tad DPL aplāde “Barojiet mašīnu” ir domāta jums. Es trakoju mīlestība šo podkāstu. Šeit jūs atradīsit atbilstošu un vienkāršu informāciju par to, ko ēst, kad un kāpēc, lai sasniegtu optimālu sportisko sniegumu un ķermeņa sastāvu. Dynamic Nutrition puiši un meitenes ir super gudri, smieklīgi un izklaidējoši, vienlaikus sniedzot patiesu, noderīgu un piemērojamu informāciju par uzturu CrossFit, pauerliftinga, svarcelšanas un ķermeņa uzbūvē.
Ja neesat izrakstījies no vietnes Thick 2 Thin, es ļoti iesaku doties uz turieni, lai vienkārši iegādātos lielisku tvertni, lai saspiestu nākamo treniņu. Papildus apģērbam jūs atradīsit lielisku emuāru, kas koncentrējas uz ķermeņa pozitivitāti. Dibinātājs un autors Andrea Kučinskis ķērās pie fitnesa apģērbu industrijas, lai bruģētu ceļu visu formu un izmēru sportistiem, kuri varētu šūpot satriecošus sporta tērpus. Šajā emuārā tiek apspriesti jautājumi par ķermeņa apkaunošanu, ķermeņa pozitivitāti un iespēju dot sievietēm būt tādām, kādas viņas vēlas būt, neraugoties uz stereotipiem un tiešu negatīvismu. Sagatavojieties iedvesmai. Kamēr jūs esat tur, es ļoti iesaku šī tvertne jums un jūsu treniņu partnerim.
Vairāk: 11 veselīgu recepšu emuāru autori, kuri gatavo ēdienu, kuru patiesībā vēlaties ēst
Super jautrs mācību blogs - Nerd Fitness
Stīvs, Nerd Fitness dibinātājs, ir izstrādājis “treniņu uzdevumus”, kas padara formas iegūšanu jautru un aizraujošu. Iestatiet kā krustu starp Lego filma un Supermena komiksu grāmata, šo vietni ir pilnīgs prieks izmantot, izmantojot tiešsaistes programmas un apmācību, sākot no iesācējs elites spējām, kā arī citu “supervaroņu” kopiena, kas jūs atbalsta un iedrošina ceļojums. Jūs atradīsit arī demonstrācijas videoklipus, papildu jogas programmu, veselīgas receptes un Q-and-A atbalstu. Jūs neatradīsit ego, iebiedēšanu vai spiedienu. Ja vēlaties iemācīties attīstīt savas lielvaras kopā ar ilgtspējīgiem, veselīgiem ieradumiem “super jautrā” veidā, jums jāpārbauda Nerd Fitness. Vai vēlaties izmēģināt kādu no viņu treniņiem? Galva šeit par vienu, ko jūs varat darīt tieši tagad!
Ja esat sieviete, kurai patīk fitness vai vēlaties uzzināt vairāk par to, jums tas jāpārbauda Meitenes kļuva spēcīgas. GGS konsultatīvā padome ir absolūti sakrauta, un tajā var lepoties ar deviņām izcilām, skaistām un drosmīgām sievietēm, kuras ir veltījušas savu dzīvi, lai palīdzētu citām sievietēm iemācīties ēst, pacelt un dzīvot labi. Šī vietne ir aprīkota ar emuāru ierakstiem, video demonstrācijām, padomiem, trikiem, programmām un motivāciju ar tēmām, sākot no tauku zaudēšanas un spēka palielināšanas līdz grūtniecībai un beidzot ar stresa pārvaldību un domāšanas veidu. GGS ir daudz informācijas no satriecošām, iedvesmojošām sievietēm-obligāti jāizlasa.
Iespējams, ir smieklīgi izcelt savu emuāru, bet palieciet pie manis. ES sāku Futbola mamma ar muskuļiem jo vienīgie emuāri fit māmiņām, ko es varēju atrast, bija par skriešanu. Skriet ir lieliski, bet ir daudz vairāk, lai būtu piemērots un vesels, vai ne? Mammām ir daudz ko žonglēt: futbola treniņi, spēļu datumi, deju nodarbības, darbs, mājas, laulības un tad ir fiziskā sagatavotība. Šis emuārs piedāvā ātrus, efektīvus treniņus, padomus, kā pabarot ģimeni veselīgi, garšīgi un kā kopā trenēties. Šeit jūs varat arī atrast motivāciju, fitnesa programmas, kas paredzētas sievietēm, uztura apmācību un pārdomas par dzīves stundām, kuras mēs varam mācīties no saviem bērniem. Ja jūs esat mamma, kura smagi strādā, lai iegūtu fizisko formu un kalpotu kā pozitīvs, veselīgs paraugs jūsu bērniem, tad šī ir lieliska iespēja jums.
Par autoru: Mandy Skinner ir Futbola mamma ar muskuļiem emuāru, kā arī grāmatu PB&J un Push-Ups: aizņemtās mammas ceļvedis diētā un vingrinājumos. Viņa ir lepna divu bērnu mamma, Šons un Sāra, kā arī a Personīgais treneris un uztura treneris veltīta dzīvei veselīgi un laimīgi. Papildus sportiskajiem centieniem Mandija pastāvīgi atbalsta veselīgu un aktīvu dzīvo.
