Ja jūsu bērniem nepatīk dārzeņi, šis ēdiens ir domāts viņiem! Tonnas dārzeņu tiek sasmalcinātas kotletē, lai pagatavotu veselīgas un dārzeņu iesaiņotas vakariņas.
Saistīts stāsts. Kā pagatavot liellopa fileju tā, it kā jūs būtu pilnīgs profesionālis
Gaļas plātsmaize ir ideāla vakariņa aukstā laikā. Tas ir sātīgs, sirsnīgs un padara garšīgus pārpalikumus. Mēs vēl vairāk paņēmām garšīgumu, iepakojot to pilnu ar sasmalcinātiem dārzeņiem. Tik veselīgi un tik garšīgi!
Individuāla dārzeņu iepakota kotletes recepte
Iegūst 6 mazus kotletus
Sastāvdaļas:
- 1-1/2 mārciņas 80/20 maltas liellopa gaļas
- 3/4 tējkarotes paprikas
- 1 tējkarote čili pulvera
- 1 tējkarote košera sāls
- 1/2 tējkarotes melnie pipari
- 2 ēdamkarotes Vorčesteršīras mērces
- 1/3 tase panko rīvmaizes
- 1/3 tase pilnpiena
- 2 lielas olas
- 1/4 tase saldētas kukurūzas
- 1/4 tase saldētu zirņu
- 1/2 sarkanie pipari, mazi kauliņi
- 1/2 mazs dzeltens sīpols, mazi kauliņi
- 1 liels burkāns, nomizots un sasmalcināts
- 1 maza cukini, sasmalcināta
- 1/2 tase vidējas garšvielas salsas (pēc izvēles)
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem pēc F un izklājiet cepšanas lapu ar apmali ar foliju.
- Lielā bļodā pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot salsu. Izmantojot rokas, sajauciet kopā.
- Sadaliet maisījumu 6 miniatūrās klaipās un pievienojiet sagatavotajai cepešpannai.
- Cep apmēram 35-40 minūtes, līdz gaļas plāts ir pilnībā izcepies.
- Pārklājiet ar salsu un pasniedziet siltu.
Citas kotletes receptes
Dienvidrietumu kotletes recepte
Ābolu kotletes ar piecu garšvielu glazūras recepti
Gaļas plātsmaizītes ar kartupeļu biezeni
