Kad mēs jūtamies saspringti vai satriekti, mēs varam vērsties pie burbuļvannas ar lavandas eļļu. Nepieciešams savākšana? Mēs ieslēgsim difuzoru, izmantojot piparmētru eļļu. Un kāpēc mums nevajadzētu? Galu galā, aromterapija nav tikai moderns labsajūtas vārds; tas ir izmantots fiziskās, garīgās un garīgās veselības veicināšanai tūkstošiem gadu.
“Aromterapija ir papildinoša un integrējoša veselība un labsajūta modalitāti, kas atbalsta mūsu iedzimto spēju dziedēt un palikt veseliem, ”stāsta Amy Galper, Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūts, stāsta SheKnows.
Prakse, saka Galpers, koncentrējas uz ēterisko eļļu izmantošanu, kas ir aromātiskie komponenti, kas iegūti, izmantojot tvaika destilācija no dažādiem augu materiāliem “, lai ietekmētu izmaiņas un atjaunotu līdzsvaru ķermenī, prātā un gars. ”
Kā darbojas aromterapija?
Saskaņā ar Galpera teikto, ēterisko eļļu molekulas nonāk ķermenī ieelpojot, kā arī caur ādu, ja tās tiek lietotas lokāli, piemēram, ja tās ir iekļautas ādas kopšanas līdzekļos.
"Kad mēs ieelpojam ēterisko eļļu tvaikus, šīs aromātiskās molekulas nonāk ķermenī pa diviem ļoti atšķirīgiem ceļiem," viņa skaidro. “Pirmkārt, tie nonāk mūsu plaušās un iesūcas asinīs, kad mēs ieelpojam skābekli, un, otrkārt, tie iedarbojas elektriskie impulsi, kas pārvietojas gar mūsu ožas nervu spuldzi un savienojas ar mūsu limbisko sistēmu, kas kontrolē mūsu katra darbība — no mūsu emocionālajām reakcijām līdz sirdsdarbības, gremošanas, temperatūras un nervu sistēmas regulēšanai. ”
Lai gan vannā ar lavandas aromātu ir debešķīgi, vai aromterapijai patiešām ir kāds reāls ieguvums veselībai? Mēs jautājām ekspertiem tieši to, ka lūdzam padomus, kuras eļļas kam palīdz.
Vairāk:8 veidi, kā ēteriskās eļļas var būt kaitīgas
Piparmētru eļļa
Cieš no galvassāpēm? Tad jūs varētu vēlēties lokāli uzklāt piparmētru eļļu, lai palīdzētu jums nomierināties. “Lai gan studijas ir mazs ir randomizēti kontrolēti pētījumi, kas parāda piparmētru eļļas iedarbību lokāli spriedzes galvassāpēs, ”saka doktors Džo Fjersteins. stāsta Kolumbijas universitātes klīniskās medicīnas asociētais profesors un Stamfordas slimnīcas integrējošās medicīnas direktors Viņa zina. "Piparmētrā ir savienojumi, kas iedarbojas uz muskuļu kalcija kanāliem, lai tos atslābinātu."
Turklāt, 2014. gada pētījums no Keimjunas universitātes un Daeduk koledžas Korejā atklāja, ka piparmētru eļļa, lokāli lietojot, arī veicināja matu augšanu bez toksiskām pazīmēm.
Citronu balzams
Fjūšteins saka, ka ir pierādīts, ka citronu balzams palīdz mazināt uzbudinājumu cilvēkiem ar Alcheimera slimību, pateicoties tā savienojumiem, kas "atslābina nervu sistēmu".
Citi pētījumi ir atklājis, ka citronu balzams kombinācijā ar citiem augiem var palīdzēt gremošanas traucējumiem, kā arī bezmiegam un trauksmei.
Lavanda
Varbūt tā ir aromterapijas lielā kahuna lavanda, kas, kā tika konstatēts, uzlabo virkni slimību, tostarp sāpju nepanesamība, depresija kā arī palīdz novērst stress, trauksme un pēcdzemdību depresija sievietēm. A 2005. gada Veslijanas universitātes pētījums atklāja, ka lavanda kalpo arī kā viegls nomierinošs līdzeklis un palīdz veicināt dziļu miegu.
Vairāk:Vai lavanda tiešām palīdz labāk gulēt?
Ingvers
Papildus iepriekš minētajām ēteriskajām eļļām ir konstatēts, ka ingvera eļļa uzlabot nelabumu, un tika atrasta apelsīnu eļļa lai mazinātu sāpes pacientiem ar ekstremitāšu lūzumiem.
Vai tas ir tikai hype?
Neskatoties uz šiem pētījumiem, kas veicina aromterapijas efektivitāti, ir dažādi pētījumi, tostarp viens 2000 un vēl viens iekšā 2012, gan no Dr Edžarda Ernsta, bijušā Ekseteras universitātes papildmedicīnas katedras, kurā netika atrasti pārliecinoši pierādījumi, ka aromterapija ir labvēlīga cilvēka veselībai.
Lai gan daži konstatējumi par aromterapijas priekšrocībām varētu būt pretrunīgi, nevar noliegt, ka smaržai ir dziļa un dramatiska loma mūsu veselībā, saka Galpers.
"Tam ir tieša ietekme uz to, kā mēs reaģējam uz stresu," viņa saka. "Stress izraisa to, kā mūsu ķermenis ražo un ražo galvenos proteīnus un fermentus, kas savukārt kļūst par mūsu hormoniem, kas regulē katru mūsu ķermeņa darbību. Smaržojot aromātu, ko mēs atzīstam par patīkamu, mūsu ķermenis reaģē, nosūtot neiroloģiskus signālus mūsu limbiskajai sistēmai, lai to ražotu hormoni, kas mūs nomierina un regulē un līdzsvaro mūsu ķermeņa funkcijas, sākot no vairošanās līdz gremošanai un beidzot ar elpošanu, mūsu muskuļiem, utt. ”
Tātad, ja kāda smarža izraisa vēlmi novērst savas nepatikšanas, nav nekāda kaitējuma, lietojot šo burbuļvannu.
