Jauns gads ir tuvu, aktīva, veselīga dzīvesveida attīstīšana un saglabāšana var būt 2014. gada uzdevumu saraksta augšgalā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir uzzināt vairāk par veselīgāku sirdi vai kā uzlabot savu uzturu, šīs veselības grāmatas atvērs acis un palīdzēs dzīvot veselīgāk. Noteikti pievienojiet šīs grāmatas 2014. gada lasīšanas sarakstam.
1
Cukura gudra diēta
Autore Anne Aleksandra
Plānots izlaist decembrī. 24, 2013, Cukura gudra diēta apspriedīs strīdīgo cukura tēmu. Uzziniet, kā kontrolēt savas tieksmes, nevis ļaut savām vēlmēm pārņemt kontroli pār jums - un nomest dažas mārciņas šajā procesā. Šī grāmata pievērsīsies cukura emocionālajai un fizioloģiskajai ietekmei un iepazīstinās lasītājus ar veselīgu cukura apmaiņu. Tajā tiks iekļautas arī 50 garšīgas cukura gudras receptes, lai lasītāji varētu baudīt cukuru bez negatīvas ietekmes uz veselību.
2
Skaistuma detoksikācijas ēdieni:
Atklājiet 50 labākos skaistumkopšanas ēdienus
Pārveidojiet savu ķermeni un atklājiet skaistāku jūs
Autore Kimberlija Snaidera
Ja vēlaties uzzināt, kā jums var būt mirdzoša āda, spīdīgi mati un skaists ķermenis, jūs vēlaties atvērties Skaistuma detoksikācijas ēdieni un uzziniet par skaistumkopšanas ēdieniem, kas padarīs jūs skaistāku no iekšpuses. Turpinot savu populāro, autore koncentrējas uz veseliem, augu izcelsmes pārtikas produktiem Skaistuma detoksikācijas risinājums grāmata. Viņa izglīto lasītājus par 50 skaistumkopšanas produktiem, piemēram, gurķiem, citroniem un brokoļiem, kas var palīdzēt sasniegt iekšēju mirdzumu un enerģiju ķermeņa pārveidošanai. Šī grāmata ir piepildīta ar skaistām fotogrāfijām, un tajā ir vairāk nekā 85 receptes, ieskaitot populāro “kvēlojošo zaļo” smūtiju.
3
Uztura sākums šeit: trīs vienkārši soļi, kas palīdzēja man pāriet no taukiem uz slaidiem... uz mūžu
Autors Toska Reno
Sāc jauno gadu ar Uztura sākums šeit, kas tiks izlaists decembrī. 31, 2013. Toska Reno, vislabāk pārdoto autore Ēd tīru diētu grāmatu sērija, aicina lasītājus uzzināt par viņas personīgo svara zaudēšanas ceļojumu un trim vienkāršiem soļiem, kas palīdzēja viņai kontrolēt savu veselību un pārveidot prātu un ķermeni. Izmantojot šo grāmatu, jūs uzzināsit, kā identificēt pārēšanās emocionālos izraisītājus, atklāsiet pārtiku, kas sabojā jūsu panākumus, un pamata vingrinājumus, lai jūsu ķermenis nonāktu formā. Tajā ir iekļauti arī Tosca žurnāla ieraksti, kā arī ēdiena gatavošanas padomi, receptes un ēdienu plāni.
4
Atbrīvojiet sieviešu smadzeņu spēku
Autors: Daniel G. Āmen
Vislabāk pārdotais autors un prāta eksperts Dr Daniela Āmena jaunā grāmata, Atbrīvojiet sieviešu smadzeņu spēku, sniedz sievietēm praktisku ceļvedi un ieskatu, lai panāktu labāku veselību. Lasītāji iegūs iekšējo skatījumu uz sieviešu smadzeņu unikālajām īpašībām un vajadzībām kā Āmen pievēršas tādām tēmām kā auglība, grūtniecība, stress, trauksme, svars, menopauze un attiecībām. Ja vēlaties uzzināt, kā jūs varat uzlādēt smadzenes, lai uzlabotu savu veselību, smadzeņu darbību, garastāvokli un enerģiju, atzīmējiet savus kalendārus šīs grāmatas izdošanas datumam decembrī. 3, 2013.
5
Ēd veselībai
Autors Joel Fuhrman
Ja meklējat praktisku ceļvedi, kā dzīvot veselīgāku dzīvesveidu, gudri izvēlēties pārtiku un iekarot vēlmi pēc pārtikas, Dr Joel Fuhrman vislabāk pārdotā grāmata Ēd veselībai piedāvā lielisku ieskatu par to, kā jūs varat kontrolēt savu veselību, ēdot pareizo pārtiku. Uzziniet savu iecienītāko ēdienu uzturvielu blīvuma rādītājus un to, kā var palīdzēt diēta ar augstu uzturvielu saturu mainīt noteiktus apstākļus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, alerģijas, sirds slimības, galvassāpes un diabēts. Izvēloties vairāk nekā 150 vienkāršas un garšīgas receptes, jūs varat iekļaut Fuhrmana “uztura” diētu savā dzīvesveidā un regulāri sagatavot veselīgas maltītes jums un jūsu ģimenei.
Godājamie pieminējumi
- Diēta 3-1-2-1: ēd un krāp savu svara zaudēšanas veidu-līdz 10 mārciņām 21 dienā
- Labāki ķermeņa treniņi sievietēm
- 21 dienas cukura detoksikācija: krūts un cukura alkas dabiski
- Pārtikas noteikumi: ēdāja rokasgrāmata
- Traka seksīga diēta
- 8 nedēļas līdz optimālai veselībai
Vairāk par veselības grāmatām
Top 5 grāmatas par uzturu
5 diētas grāmatas svara zaudēšanai
Jaunākās, izcilākās fitnesa grāmatas
