Jūs esat aizņemts kā bite 30 gadu vecumā, taču neaizmirstiet par šiem svarīgajiem veselība eksāmeni un seansi.
Kā sieviete 30 gadu vecumā es saprotu, cik viegli ir neievērot ārsta apmeklējumu, jo viss, sākot no audzināšanas līdz darbam un beidzot ar personīgajām attiecībām, vienmēr ir prioritāte. Dažreiz šķiet, ka šajā desmitgadē visi un viss pārējais nāk mūsu priekšā, bet tas ir svarīgi atcerieties, ka mēs nevaram palīdzēt visiem pārējiem izaugt un gūt panākumus dzīvē, ja mēs neņemam vērā savu veselību un labklājību.
Medicīnisko pārbaužu skaits, kas mums būtu jāveic, kad mums apritēs 30 gadi, ir nedaudz garāks nekā tās, kuras mēs iesniedzām 20 gadu vecumā, bet, ja jūs domājat par šiem seansiem kā apdrošināšanu veselīgākai nākotnei, ir vieglāk saprast, kāpēc tie tā ir svarīgs. Šeit ir saraksts ar septiņiem eksāmeniem un diskusijām, kuras sievietēm vecumā no 30 gadiem vajadzētu sagaidīt no ārstiem vai ar viņiem sadarboties.
1. Pap uztriepes
Sievietēm vecumā no 30 līdz 65 gadiem ik pēc trim gadiem tiks veikta Pap uztriepe kopā ar HPV testu Dr Sherry Ross, OB-GYN un sieviešu veselības eksperte Providence Saint John's veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. Lai gan sievietēm, kas jaunākas par 30 gadiem un kurām ir augsts HPV riska celms, visticamāk, būs normāls Pap uztriepes nākotnē bez jebkādas ārstēšanas - tas pats vairs nav spēkā pēc 30 gadu vecuma Ross.
Vairāk: Ar jūsu pap uztriepi nepietiek, lai atklātu dzemdes kakla vēzi
"Sievietes vecumā no 30 līdz 65 gadiem, kurām ir augsta riska tipa HPV, tuvākajos gados, visticamāk, attīstīs displāziju vai pirmsvēža šūnas, pat ja Pap ir normāls," saka Ross. "Ja jums agrāk ir bijusi neparasta Pap uztriepe, jums būs jāveic regulārākas pārbaudes. HPV ir tieša saikne ar patoloģiskiem Pap uztriepes veidiem un palielina dzemdes kakla vēža risku. ”
2. Auglības eksāmeni
To nevar noliegt: neatkarīgi no tā, kā mēs 20 gadu vecumā zvērējām augšup un lejup, mēs nekad nerunāsim par savu “bioloģisko” pulksteņi, ”jūsu 30 gadu vecumā ir laiks, kad jāpieņem lēmumi par bērniem un to, vai vēlaties grūtniecību uzrunāts. "Trīsdesmit gadu vecumā ir svarīgi pieminēt auglības testēšanu un ģimenes plānošanu," saka Ross. "Ja esat viens un pat nedomājat par nākotnes auglību, saruna par olu sasaldēšanu ir savlaicīga."
3. Krūts vēža profilakse
Jūs, iespējams, esat pārāk jauns pirmajai mammogrammai (pieņemot, ka jūsu ginekologs to nav ieteicis krūts vēža ģimenes anamnēzes dēļ), taču nekad nav par agru uzzināt par krūts vēža profilaksi. “Apspriežot veselīgu un krāsainu uzturu, ierobežojot iknedēļas alkohola patēriņu, regulāri veicot iknedēļas vingrinājumus, kontrolējot svaru un iegūstot atbilstošs D vitamīna līmenis ir dzīvesveida ieradumi, kas jāveicina, sākot no 30 gadu vecuma un atgādinot 40, 50 un 60 gados, ” Ross saka.
Vairāk:Kā veikt krūšu pašpārbaudi
4. Ādas vēža skrīnings
Vai pamanāt, ka gudrs kurmis katru gadu kļūst arvien lielāks? Nav labāka laika nekā tagad, lai konsultētos ar dermatologu un apstiprinātu, ka jūsu saldie vasaras raibumi (un visas citas zīmes, kas jums ir pusaudžu sauļošanās rezultātā) nav melanoma.
5. Asinsspiediena izmeklējumi
Augsts asinsspiediens var izraisīt artēriju bojājumus un nopietnas sirds problēmas. Ziniet savus skaitļus, lai jūs varētu veikt nepieciešamos pasākumus, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē vairāk sportot vai izslēgt nātriju no uztura, lai jūsu asinsspiediens būtu stabils.
6. Holesterīna pārbaudes
Ņemot augsts holesterīna līmenis var ietekmēt asinsriti, izraisot artēriju aizsērēšanu un pat insultu un sirdslēkmes. Jūsu 30 gadu vecums ir optimāls laiks, lai kontrolētu savu uzturu un izslēgtu pārtikas produktus, kas varētu veicināt paaugstinātu holesterīna līmeni, bet, protams, tas palīdz uzzināt jūsu skaitļus un to, kā jūs ar to nostājaties.
7. Pārbaudiet savu vairogdziedzeri
Ja jums ir grūtības ieņemt bērnu, cīnieties ar neregulāriem vai pārāk smagiem (vai pārāk viegliem) periodiem un bieži novērojiet simptomus ja esat identificēts ar menopauzi (bet jūtaties pārāk jauns, lai faktiski piedzīvotu menopauzi), konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet, vai viņa/viņa jūtas a vairogdziedzera skrīnings ir jūsu interesēs. Vairumā sieviešu, nekā vīrieši, var attīstīties vairogdziedzera slimība, un tas bieži var notikt tūlīt pēc grūtniecības vai pirms menopauzes. Labā ziņa ir tā, ka to parasti var ārstēt ar zālēm.
