Jūtaties sasteigts? Knapi pietiek laika dušā, nemaz nerunājot par saturīgām diskusijām ar savu vīrieti? Mēs jūtam jūsu sāpes! Nav viegli panākt, lai attiecības darbotos strauji augošā pasaulē, taču tas nav arī neiespējams varoņdarbs. Mēs vērsāmies pie Renē Trudo (Renée Trudeau), kas ir valstī atzīts karjeras un dzīves līdzsvara treneris, lai saņemtu viņas padomu, kā saglabāt mīlestību dzīvu, neskatoties uz stresu un nebeidzamo uzdevumu kalnu.
6 stratēģijas, kā uzturēt sakarus ar savu partneri strauji augošajā augsto tehnoloģiju pasaulē:
Plānojiet laiku savām vajadzībām
Plānojiet laiku pašatjaunošanai, tāpat kā jūs ieplānotu zobārsta apmeklējumu, iesaka Trudeau. Katrs izvēlas vienu nedēļas nakti tam, ko viņa sauc par “solo randiņu”, un dariet savu. Vakariņojiet kopā ar draugu, dodieties iepirkties vai apmeklējiet spa - bez sava puiša. "Tad jūs varēsit pilnībā izbaudīt un justies dāsnāk un mīlošāk, kad pavadāt laiku kopā," viņa saka.
Skūpsts dienā attur terapeitu
Apskāvieni un skūpsti no rīta un dienas beigās ir vienkāršs veids, kā uzturēt sakarus, kad jums nav daudz laika, saka Trudeau. “Ātra kakla vai plecu masāža, maigi roku pieskārieni un roku turēšana ir pārdomāti un vienkārši veidi, kā uzturēt fizisku un emocionālu saikni. Jūsu partneris." Ieradieties to darīt katru vakaru, kad redzat viens otru pēc darba, pirms apsēdāties vakariņās vai pirms gulētiešanas. nakts.
Veltiet laiku
Garās dienas (vai nedēļas) beigās stresa sajūta ir dabiska, taču tas var izraisīt sīkus strīdus un nevajadzīgas cīņas. Tā vietā, lai teiktu lietas, kuras vēlāk varētu nožēlot, Trudeau iesaka veikt tā dēvētos “klusos pārtraukumus”, kad esat sasniedzis savu robežu un jūtaties gatavs uzspridzināt savu partneri par kaut ko triviālu. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz laika, lai atspiestos, pirms atgriezties istabā un mierīgi apspriest lietas. Viņa arī iesaka būt uzmanīgiem kā jūs runājat ar savu partneri, piebilstot: "Es zinu, ka mans partneris izslēdzas un atkāpjas, kad mana balss saasinās, tāpēc es cenšos to ņemt vērā."
Atvēliet laiku plānošanai
Ja varat veltīt laiku, var būt noderīgi katru svētdienas vakaru apsēsties ar savu partneri, lai apspriestu nākamo nedēļu, lai pārliecinātos, ka abi esat vienā lapā. Pat tikai piecas minūtes dos jums pietiekami daudz laika, lai sniegtu viens otram brīdinājumu, ja kādam no jums ir īpaši izaicinoša nedēļa, un viņam var būt nepieciešams papildu atbalsts un TLC.
Pārkārtojiet guļamistabu
Vai jūsu mīlestības ligzda ir pilna jucekļa? Iespējams, ir pienācis laiks pārkārtoties un padarīt savu guļamistabu mazliet seksīgāku. Pakārt savus un jūsu vīrieša attēlus un savā guļamistabā ievietojiet atmiņas par partnerattiecībām. Pievienojiet gaisotni ar svecēm, izvēlieties bagātīgu, vienkrāsainu gultas veļu un, ja jums ir bērni, mēģiniet, lai jūsu guļamistaba būtu “bez rotaļlietām”. "Padariet to par vietu atpūtai un savienojumam," saka Trudeau.
Savienojiet katru dienu 10 minūtes
Katras dienas beigās dalieties ar savu partneri dienas augstākajā un zemākajā brīdī, iesaka Trudeau. "Tas ir ātrs, bet patiešām efektīvs veids, kā no jauna izveidot savienojumu," viņa saka. Ja jums ir vairāk nekā 10 minūtes, iekļaujiet šo vingrinājumu kaut ko romantiskā veidā, piemēram, pieguļoties pie dīvāna ar glāzi vīna vai kopīgi lietojot burbuļvannu.
Vairāk attiecību padomu
Izvairieties no emocionāliem strīdiem
No kā jums jāatsakās mīlestības dēļ
Maksimāli izmantojiet vakaru bez bērniem
