Kas ir Dženiferai Lopesai, kas tev nav? Ja jūsu atbilde bija “āda, par kuru mirt”, tad jūs gaida īsts kārums. Ādas dabiskā mirdzuma izcelšana ir pārsteidzoši vienkārša - pievienojot šos desmit labākos padomus ikdienas kopšanas procedūrai.
Viņa zina.
1. Pārbaudiet, vai jūsu pīlingā nav šo sastāvdaļu
Protams, jūs esat dzirdējuši, ka ādas lobīšanās ir svarīga, bet panākt mirdzošu ādu, tas ir jābūt. Izmēģiniet pīlingus, kas satur alfa hidroksi skābes, piemēram, glikolskābi.
Izmēģiniet: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance ādas laka (45 ASV dolāri), trīskāršas darbības skrubis, kas satur glikolskābi, lai veicinātu dabisko pīlingu, un māla ekstraktu, lai attīrītu ādu un savilktu poras.
Piezīme: Mājas pīlingi ir vēl viens efektīvs ceļš uz gludāku un vienmērīgāku ādu, un tie parasti satur līdz 30 procentiem glikolskābes. Tomēr dermatologs var izmantot līdz pat 70 procentu koncentrāciju, lai iegūtu dramatiskākus rezultātus.
Vairāk: 7 soļi līdz pašai mājas sejai mirdzošai ādai
2. Detoksicējiet savu ķermeni
Tā ir taisnība: ķermeņa ārpuse atspoguļo to, kas notiek tā iekšienē. Ādas slimības attīstās, ja āda nevar efektīvi veikt toksīnu izvadīšanu, kas notiek tāpēc, ka arī citi eliminācijas orgāni ir pārslogoti. Runājiet ar dabiskas veselības aprūpes speciālistu, lai atrastu jums piemērotu detoksikācijas programmu, vai noņemiet slodzi no savas sistēmas un gūstiet labumu ādai, rīkojoties šādi:
- Katru dienu dzeriet siltu ūdeni ar citronu, lai palīdzētu izvadīt toksīnus no ķermeņa.
- Izslēdziet cukuru un alkoholu dažas dienas (vismaz piecas), lai jūsu ķermenis un āda atpūstos.
- Palieliniet svaigu augļu un dārzeņu daudzumu, lai palielinātu ādu saudzējošo barības vielu daudzumu.
- Ierobežojiet sāļās uzkodas, kas var izraisīt pietūkumu un ūdens aizturi.
3. Uzklājiet lokālu uzturu
Divi lieliski antioksidantu pastiprinātāji ir zaļā tēja un vīnogu kauliņu ekstrakts. "Šiem spēcīgajiem bioflavonoīdiem ir unikāla loma, aizsargājot C vitamīnu no oksidēšanās, tādējādi ļaujot jūsu ādai gūt lielāku labumu no tā," skaidro Eimija Čalmersa, CDT un USANA Veselības zinātņu pārstāvis. “Viņiem ir arī papildu loma, palīdzot ādai izskatīties jaunākai un gaišākai, kad viņi aizsargājas tādi elementi kā saule, stress un piesārņojums, kas var sabojāt kolagēnu un paātrināt redzamās pazīmes novecošanās. ”
4. Izmēģiniet kokosriekstu eļļu
Jaunavas kokosriekstu eļļa spēj atjaunot un atjaunot bojātu ādu. Tas dziedina, atjauno un atstāj jūsu ādu mirdzošu. Kokosriekstu eļļai ir lieliskas antioksidanta īpašības un tā palīdz iznīcināt brīvos radikāļus. Tas var arī izlīdzināt jūsu ādas toni, piešķirot tai veselīgāku tekstūru un smalku mirdzumu.
Vairāk: Lūk, kas notika, kad es skuvos ar kokosriekstu eļļu
5. Izmantojiet mirdzumu pastiprinošu aplauzumu
Izmēģiniet slavenību mirdzošās ādas noslēpumu, lai tas izskatītos “no iekšpuses”: zem grima uzklājiet izgaismojošu krēmu. Izbraukšana Nars apgaismotājs (30 ASV dolāri), lai jūsu āda viegli kļūtu no blāvas līdz gaišai un veselīgai. Bronzeri ir lieliski piemēroti arī veselīga mirdzuma radīšanai. Izvēlieties apgaismojošu nokrāsu, nevis matētu, un uzklājiet to visur, kur saule skar jūsu seju, ieskaitot pieri, degunu un vaigus.
Vairāk:Īpaši bāla meitenes grima rokasgrāmata mirdzošai ādai
6. Saņemiet C vitamīna dienas devu
Vitamīni ādai ir tik svarīgi, jo īpaši C vitamīns, kas ir galvenais, lai panāktu gaišu, vienmērīgu sejas krāsa, atzīmē Erina Ferrila, Austrumkrasta pedagoģe HidroPeptīds. "Šī plaši pazīstamā vitamīna spilgtuma īpašības padara to par ideālu pavadoni ikvienam, kas cīnās ar vecuma plankumiem, saules bojājumiem vai tiem, kuri vēlas tikai bez kosmētikas, paņem mani," saka Ferrila. Jāatzīmē arī tas, ka, lietojot C vitamīnu un E vitamīnu kopā iekšēji, ir pierādīts, ka tie palielina ādas spēju pasargāt sevi no saules bojājumiem. Viņa pat apgalvo, ka šī kombinācija var nodrošināt jūsu ādai dabisku saules aizsardzību (SPF) 2. "Lai gan tas nav attaisnojums, lai atmestu sauļošanās līdzekli, tas ir lielisks veids, kā dot ādai iespēju cīnīties pret kaitīgajiem saules stariem. Meklējiet produktus, kas apvieno C vitamīnu ar maigiem pīlinga līdzekļiem un dabīgiem ādas balinātājiem, piemēram, lāčplēvi, lakricu, zīdkoka ogu un balinošiem peptīdiem. ”
7. Piesūc ledus gabaliņu
Vai zinājāt, ka, iesūcot ledus gabaliņā, atdziest visi miljoni vaigu un lūpu šūnu, kas izraisa asinsrites palielināšanos, kā rezultātā āda kļūst gludāka un rožaināka? Nu, saskaņā ar Anniju Tevelinu, dibinātāju Ādas pūce, tā ir taisnība! "Tas ir lielisks spīduma labojums vakariņu vidū vai pirms attēla uzņemšanas, lai nogurušai ādai atjaunotu vairāk persiku un krēmkrāsas."
8. Mēģiniet spiest sulu
Mēs esam pārliecināti, ka esat dzirdējuši, ka mirdzoša āda sākas ar to, ko ēdat, bet, kad esat aizņemta meitene, atrodoties ceļā (piemēram, mēs), kā, pēc velna, jums vajadzētu saņemt visus augļus un dārzeņus? Vienkārši, pamēģiniet spiest sulu! Jayna DiMartino, Kalifornijas pedagoģe par HydroPeptide, saka, ka viņa piepilda savu uzturu ar barības vielām bagātu superfoods, piemēram, kāposti, brokoļi, spināti, varavīksnes paplātes, selerijas, gurķi, ingvers un bietes, sulu spiešana. "Ceļojot tikpat daudz kā es, ne vienmēr ir viegli atrast veselus ēdienus vai sulu bāru, tāpēc es noteikti ņemu savas zaļās maltītes kapsulas ar visiem tumšajiem lapu zaļumiem un spirulīnu," viņa atzīmē.
9. Atcerieties: B un D vitamīns ir galvenais
B vitamīns ne tikai uzlabo asinsriti jūsu šūnās, bet arī ir neatņemama sastāvdaļa ādas veidošanā un palēnina novecošanās pazīmes, atzīmē slavenību grima mākslinieks Džūlija Papvorta. "B vitamīna palielināšanās sistēmā nozīmē ādas apsārtuma un kairinājuma samazināšanos." Turklāt Džolija Mārtina, Ņujorkas direktore un lāzera ādas kopšanas eksperte SKINNEY Medspa, iesaka lietot D vitamīnu. "Ja trūkst D vitamīna, āda var izskatīties dzeltenīga un vairāk pakļauta sastrēgumiem un pūtītēm," viņa saka.
Vairāk: 5 Slikti ieradumi, kas jums jāatsakās, ja vēlaties tīru ādu
10. Izgulieties ar skaistumu
Miegs ietekmē jūsu fizisko un garīgo labklājību. "Kad jūs guļat, jūs ļaujat savam ķermenim sākt pareizu dziedināšanas procesu," saka Chalmers. "Izmēģiniet melatonīna piedevu, lai palīdzētu regulēt dabiskos miega ciklus un atjaunotu ķermeni." Tas, savukārt, novedīs pie mirdzošas ādas.
Padoms: Jackie Burns Brisman, vecākais redaktors spafinder.com, iesaka ādai šādus vitamīnus, lai uzlabotu sejas krāsu un sniegtu jums krāšņu mirdzumu:
- Omega-3 taukskābes: lasis, spināti un valrieksti
- C vitamīns: citrusaugļi, čili pipari, paprika, tumši lapu zaļumi, brokoļi
- E vitamīns: mandeles, skvošs un vīnogu kauliņu eļļa
- Cinks: grieķu jogurts
- A vitamīns: jamss un saldie kartupeļi
- Likopēns: lielisks antioksidants, kas atrodams tomātos
Šo rakstu atjaunināja Betānija Ramos 22.01.2016
