Ir izvēlīgi ēdāji radīts vai dzimis? Šīs ir kļuvušas par spēcīgām vecāku debatēm, tieši tur, vai krūtis ir vislabākās, un vai jums patiešām vajadzētu izmest bērnu kopā ar vannas ūdeni.
Es atceros, ka es biju pārakmeņojusies, kad sāku savu pirmo dēlu uz cietām vielām. Pirmkārt, bija neierobežots aizrīšanās risks. Tad bija iespējamās reakcijas un pārtikas alerģijas (no kurām manam dēlam bija daudz). Visbeidzot, katrā cienījamā vecāku vietnē bija raksti par to, kā rīkoties ar izvēlīgu ēdāju un iemānīt viņus ēst dārzeņus.
Tāpēc es gaidīju, ka mani bērni būs izvēlīgi. Es paredzēju vakariņu cīņu par katru brokoļu gabalu, ko es pasniedzu. Bet laika gaitā es uzzināju, ka bērni ir smieklīgi. Viņi ir neparedzami, un viņiem patīk jūs noturēt uz pirkstgaliem. Tajās dienās, kad es vienkārši vairs nevarēju izturēt un uzsitu sauju brokoļu uz savu bērnu šķīvjiem, man par pārsteigumu, viņi to norija un prasīja vēl.
Tas lika man domāt: vai izvēlīgā mazuļa reputācija patiešām ir patiesa? Vai mēs padarām savus bērnus par izvēlīgiem ēdājiem, ievērojot stereotipu? Es konsultējos ar dažiem vecāku un uztura ekspertiem, kuri atbalstīja manu teoriju. Lielākajā daļā gadījumu mēs paši veidojam savas izvēlīgās ēdāju problēmas mājās.
Picky garšas sākas agri
Kad baroju bērnu ar krūti, mani visvairāk uztrauca ēdamā uzturvērtība, ne vienmēr garšas daudzveidība. Saskaņā ar Michelle Pfennighaus, C.H.C. uztura un veselības treneris, šī bieži sastopamā māmiņas kļūda jau agrīnā vecumā var iesākt jūsu bērnu izvēlīgajā ēšanas ceļā: “Zīdaiņi garšo mātes augļa šķidrumā un mātes pienā. Mātei, kura jau no paša sākuma pakļauj savu bērnu dažādām gaumēm, vēlāk var būt mazāk izvēlīgs bērns. ”
Dena Roče no Ceļojumu diēta dalās savā pieredzē: “Kā mazs bērns ēdu gaļu. Mana mamma apgalvo, ka man pat patika aknas. 8 gadu vecumā es skolā redzēju video “no kurienes nāk gaļa” un ātri kļuvu par veģetārieti. Es šodien neēdu sarkano gaļu. Manā dabā nebija nekā tāda, kas padarītu mani par izvēlīgu ēdāju. Tā bija izvēle-vai nu no rupjas perspektīvas, vai veselības apsvērumu dēļ. ”
Izvēlētiem ēdājiem ir nepieciešami norādījumi
Man nepatīk šeit izteikt acīmredzamo, bet, ja jums ir apnicis, ka jūsu bērns katrā ēdienreizē ēd vistas gabaliņus, tad kāpēc jūs joprojām tos pērkat pārtikas preču veikalā? Nē, es nespēlēju mammas vainas spēli, jo arī es to daru. Stacy Goldberg, M.P.H., R.N., B.S.N., C.E.O. un dibinātājs Garšīgsuzskata, ka jūsu iepirkšanās paradumi var tieši ietekmēt bērna ēšanas paradumus.
Goldbergs saka: “Savā klīniskajā pieredzē esmu redzējis plašu izvēlīgu ēdēju spektru. Daudzos gadījumos es uzskatu, ka iemesls, kāpēc bērniem ir ierobežota ēdiena izvēle, ir saistīts ar to pārtikas produktu skaitu, kuri tiek pakļauti viņu vidē. Piemēram, ja ģimene pērk tikai dažus pārtikas produktus, kurus vecāki labprāt ēd vai iekļaujas viņu ēdienos ievērojot uztura dzīvesveidu, bērni netiks pakļauti citiem pārtikas produktiem, kas viņiem varētu patikt un būt nepieciešami uztura ziņā. ”
Isaura González, Psi. D., licencēts klīniskais psihologs un valdes sertificēts treneris, apstiprina: “Ēšanas paradumi ir iemācīta uzvedība. Mēs ne tikai pastiprinām šādu uzvedību, izmantojot atlīdzību un sodu, bet arī modelējam savu bērnu uzvedību. Mēs esam to produktu patērētāji, kurus mēs dodam saviem bērniem. Kad viņi ir jauni, viņiem nav tiesību izvēlēties vai pirkt, mēs darām. ”
Picky ēšana ir kulturāla
Pēc izlasīšanas Audzinu Bebi, Mani pārsteidza progresīvais franču audzināšanas stils, kad mammas audzina tā, kā vēlas, un saglabā savu atsevišķo identitāti. Un, tā kā franči ir pazīstami ar savu gardo virtuvi un mērenu visu baudīšanu, ir tikai loģiski, ka šī mierīgā attieksme pāries izvēlīgas ēšanas jomā.
Maija Neimana no lietotnes Kids Food Adventure, Ņujorkas mamma, kas pārcēlās uz Parīzi kopā ar 4 gadus vecu izvēlīgu ēdāju, saka: “Es biju mazliet nervoza par to, ka viņa dienā izsalcis, jo viņa ēda skolā. Es paskatījos skolas pusdienu ēdienkarti un redzēju tikai “pieaugušo pārtiku”, piemēram, vistu sēņu mērcē, biešu salātus, zilo sieru utt. Tomēr pēc vairākām nedēļām es pamanīju ievērojamu uzlabojumu viņas spējā izmēģināt jaunus pārtikas produktus, un viņa to darītu patiesībā palūdziet man lielveikalā nopirkt noteiktas lietas, kas lika man apstāties šokā (izrādās, viņai patīk zils siers!). Toreiz es sapratu, ka esmu daļa no problēmas. ”
Kā norāda Neimans, pirmais solis ir atzīt, ka jums ir problēma. Ja esat iekritis izvēlīgā ēdiena slazdā, kur gandrīz katrā ēdienreizē pasniedzat bērnam makaronus un grauzdiņus, nav par vēlu mainīt savu ceļu. Dodiet savam bērnam iespējas. Sagatavojiet dārzeņus un augļus dažādos, garšīgos veidos, ko var baudīt visa ģimene. Nepārsit sevi, un nenovērtē par zemu savu izvēlīgo ēdāju: Jūs nekad neuzzināsiet, vai jūsu bērnam garšo suši, kamēr nemēģināt.
Vairāk par audzināšanu
Pārmērīgas dalīšanās mamma, kuru Facebook iezīmēja draugi “Mean Girl”
Pāris paziņo par grūtniecību ar Svaigs Bel-Air princis tēma
Kāpēc dzimumu līkumaini bērnu vārdi ir vairāk nekā tikai tendence
