atjaunot
pavasarim
Mēs esam vienu dienu tuvāk pavasarim, un šeit ir nedēļa lielisku ideju, lai sāktu jaunu jūs. Jūs varat sākt šodien!
Apņemieties atpūsties un atjaunoties
Atrodiet septiņu dienu vingrinājumus vai aktivitātes, kuras var veikt katru dienu vienu nedēļu. Trūkst ideju? Izmēģiniet šos: Atrodiet septiņus citātus, meditācijas vai nodaļas, ko katru dienu lasīt vienu nedēļu. Izveidojiet vienošanos ar savu partneri, lai apmainītos ar 5 minūšu masāžu. Apņemieties veikt piecas dziļas ieelpas un izelpas katru rītu pirms dienas sākuma un katru vakaru dienas beigās. Septiņas dienas īsas pastaigas vai fiziskās aktivitātes. Septiņas dienas nomazgājiet seju pirms gulētiešanas. Jūs to varat izdarīt - un tas mainīs jūsu prātu un ķermeni.
Zvaniet draugiem un ģimenei
Jūsu draugu un ģimenes kopiena bieži tiek atstāta novārtā, kad esat aizņemts un pārpildīts ar ikdienas detaļām. Apņemieties septiņas dienas veikt tālruņa zvanus, tiešu mijiedarbību vai septiņas dienas ar roku rakstītas vēstules saviem mīļajiem. Atlieciet Facebook, Twitter un īsziņas septiņām dienām malā un apņemieties dziļāk sazināties ar draugiem un mīļajiem.
Ēd labāk
Septiņas dienas bez pārstrādātas pārtikas, bez restorāniem, bez ātrās ēdināšanas. Septiņas dienas sagatavotas maltītes, veselīgas uzkodas un laiks, lai faktiski paēstu un izbaudītu savu ēdienu. Ja meklējat lieliskas idejas, pārbaudiet 100 dienas īsta ēdiena, lieliska vietne un emuārs par četru cilvēku ģimeni, kas apņēmusies nekādu pārstrādātu pārtiku. Ja viņi to var izdarīt, tad arī jūs.
Piedod
Vai esat turējis aizvainojumu? Ļaujiet tai iet. Septiņas dienas pārdomājiet aizvainojumu, personu vai situāciju, kas jums ir traucējusi. Strādājiet, lai to palaistu garām. Rakstiet, rakstiet žurnālā, pārdomājiet un runājiet. Apņemieties netērēt vairāk laika vai enerģijas negatīvai situācijai vai personai savā dzīvē.
Veikt atvaļinājumu
Kad jūs pēdējo reizi paņēmāt septiņas darba dienas pēc kārtas? Vai nākamajā gadā varat atrast laiku, lai paņemtu septiņas darba dienas? Pētījumi rāda, ka jūsu garastāvoklis bieži vien ir labākais, gaidot atvaļinājumu. Padomājiet par kādu brīvu laiku.
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
