Olimpiskie sportisti aizraujas ar savu sporta veidu. Atrodiet sporta veidu, kas jums patīk, un arī jūs būsiet motivētāks nodarboties ar sportu.
Mēs gatavojamies skatīties Londonas vasaras spēles. Vai Tu esi? Ikreiz, kad vērojam šos elites sportistus, mēs vienmēr esam pārsteigti par apņēmību un tieksmi, kas viņus tur ir atvedusi, it īpaši agro rīta treniņu un treniņu stundas. Kas padara šos sportistus tik veltītus savam sportam? Viņi to patiesi mīl un aizraujas ar to. Kāpēc gan neņemt no viņiem norādi un atrast sev tīkamu sporta veidu trenēties nebūs darbs? Jūs patiesībā vēlēsities vingrot, nevis atlikt vingrošanu trenažieru zālē, uz kuru, šķiet, nekad neejat. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums atrast ceļu.
Izmēģiniet vairākus treniņu veidus
Jūs, iespējams, pat nesaprotat, ka jums patīk noteikta veida vingrinājumi, ja vien to neizmēģināt. Jums var šķist, ka ienīst skriešanu, bet, to darot, jūs varat atklāt, ka jums patīk kāds tā aspekts (piemēram, tas, iespējams, izved jūs ārā un svaigā gaisā). Izmēģiniet jebkuru treniņu, pirms pieņemat lēmumu par to. Dažreiz jums ir jāpiedzīvo rutīna vairāk nekā vienu reizi, lai uzzinātu, vai tā ir paredzēta jums, jo tik daudziem faktoriem ir nozīme (piemēram, jūs, iespējams, neesat bijis kāda jogas skolotāja ventilators).
Izmēģiniet gan individuālos, gan grupu vingrinājumus
Jūs varat pārsteigt sevi un uzzināt, ka jums patīk viena veida vingrinājumi pār citiem. Piemēram, jūs varētu vēlēties trenēties vienatnē, nevis padarīt to par sabiedrisku lietu, bet jūs varat uzzināt, ka atrodaties grupā vai klase padara jūs konkurētspējīgāku, un cenšanās uzlabot sevi, jo atrodaties grupā, var paātrināt savu fitnesa. Vai arī, ja jūs vienmēr būtu domājis, ka trenēties vienatnē būtu garlaicīgi vai nemotivējoši, jums varētu šķist, ka jums patīk laiks, lai notīrītu galvu un paliktu viens ar savām domām.
Neskatieties tikai - dariet to
Izmanto mirkli. Ja jūs vienmēr ar nožēlu skatījāties olimpiskos peldētājus, neskatieties tikai; pierakstieties kursā, lai uzlabotu savu insultu. Vai vingrotāji liek jums ilgoties pēc vingrošanas nodarbības, kuru apmeklējāt pusaudža gados? Izpētiet treniņu, kas piedāvā tos pašus vingrošanas vingrinājumus. Vai jūs domājat, ka dejotāji turpina Tātad jūs domājat, ka varat dejot izskatās, ka viņiem patīk sprādziens? Ienāc deju klasē un izmēģini to pats. Beidz atlikt sev tīkama vingrojumu režīma atrašanu un atkāpies no treniņiem, no kuriem tu baidies. Izpētiet iespējas. Jums ir nojausma par to, kas jums patīk; tagad vienkārši īstenojiet plānu.
Vairāk par treniņiem
Izmēģiniet vasaras ūdens sporta veidus
Kā nepārkarst vasaras brīvdabas treniņu laikā
Fitnesa zābaku nometne: kāda veida treniņu jūs varat sagaidīt?
