Jautājums - Kāda ir visbīstamākā nedēļas diena? Atbilde - vai jums tiešām ir nepieciešama atbilde?
Pirmdienās ir slikts reps, bet šeit ir jūsu iespēja to mainīt. Piedalīties Pirmdiena bez gaļas -kustība, kas vienu dienu nedēļā velta maltītēm, kas nesatur gaļu, un izmanto to kā vingrinājumu pozitīvu izmaiņu veikšanai. Jūs varētu sākt gaidīt pirmdienas.
Saskaņā ar pirmdienu bez gaļas, pētījumi rāda, ka, ja pirmdien sākat jaunu uzvedību, visticamāk, turpināsit to visu nedēļu. Pirmdienas ir viegli atcerēties - lielākajai daļai no mums ir jāatvadās no nedēļas nogales un jādodas uz darbu vai skolu. Tas ir potenciālu jaunu piedzīvojumu pilnas nedēļas sākums, un kāpēc gan nesākt nedēļu pareizi !?
Plānojiet ģimenes laiku, lai palīdzētu plānot
Nedēļas nogalē veltiet nedaudz laika konsultācijām ar ģimeni par to, kādus ēdienus bez gaļas viņi varētu ēst pirmdien. Dodieties ceļojumā uz zemnieku tirgu, lai uzzinātu, kādi sezonas augļi un dārzeņi ir pieejami. Pārlūkojiet pavārgrāmatas, apmeklējiet vietnes vai runājiet ar draugiem, lai iegūtu idejas.
Izveidojiet iepirkumu sarakstu
Kad esat domājis par savām maltītēm, izveidojiet to sastāvdaļu un pārtikas produktu sarakstu, kas, iespējams, būs jāiegādājas pārtikas preču veikalā. Tas palīdzēs jums sekot līdzi iepirkšanās procesam un neļaus jums iegādāties lietas, kas jums, iespējams, nav vajadzīgas.
Iesaistiet visus dalībniekus
Uzaiciniet katru savas ģimenes locekli iesaistīties pirmdienā bez gaļas. Katru nedēļu katru maltīti vai uzkodu piešķiriet vienam vai vairākiem ģimenes locekļiem. Kad esat aktīvi iesaistīts projektā, jūs, visticamāk, ieguldīsit vairāk pūļu, gūsit pozitīvu pieredzi ar to un, visbeidzot, atzīsit tā priekšrocības.
Uzrakstiet pārskatu un sekojiet līdzi tam, ko ēdat
Ko visi ģimenes locekļi domāja par noteiktu recepti? Izstrādājiet savu recepšu grāmatu, kurā ir ne tikai ēdienu receptes, kuras gatavojāt katru pirmdienu bez gaļas, bet arī atsauksmju sadaļa. Varbūt ir veidi, kā uzlabot recepti, vai varbūt nākamreiz varat izmēģināt nedaudz citas sastāvdaļas. Ja jums garšo tas, ko ēdat, jūs, visticamāk, gatavosit to vēlreiz. Tas ir arī jauks veids, kā viegli atcerēties ģimeni.
Nedēļas nogalē nekas nepārspēj, bet jautrība un priekšrocības, piedaloties pirmdienas bez gaļas, varētu nedēļas nogali paspēt par savu naudu!
Lasiet vairāk par pirmdienu bez gaļas
Iepazīstinām ar pirmdienu bez gaļas
Pirmdiena bez gaļas: kādi jaunumi?
Pirmdienas bez gaļas receptes
Sasmalcināts ābolu musli
Ugunīga gvakamole
Greipfrūtu avokado salāti
Grauzdēti sarkanie pipari Panini
Linguini ar rukolu
Tradicionālā cukini maize
