Izrādās, ka joga ne tikai uzlabo elastību, stāju un līdzsvaru. Meditācijas aspekts arī palīdz saglabāt mieru, sēžot grima krēslā 15 stundas taisni. Tā saka McKenzie Westmore, SyFy's vadītājs Seja izslēgta, uzzināja, gatavojoties izrādes trešajai sezonai.
McKenzie Westmore padomi par veselību
Kā īpašo efektu un grima sacensību realitātes šova vadītājs Makkenzijs nosēdēja trīs atkārtotas grima pārvērtības, kas ierakstītas laika intervālā, kas viņai neļāva pārvietot. Pavisam. "Meditācija mani pārvarēja 15 stundas pēc kārtas, tikai ar diviem 10 minūšu pārtraukumiem," saka Vestmora. "Man bija jānošķiras un jādodas uz šo laimīgo vietu galvā."
Papildus dženam līdzīgajai aplauzuma pieejai Vestmora ir pazīstama arī ar savu 10 gadus ilgo Sheridan Crane lomu NBC dienas drāmā. Kaislības, starp daudzām citām izrādēm un filmām. It kā ar to būtu par maz, viņa ir arī sertificēta personīgā trenere.
Viņa pastāstīja SheKnows savus padomus, kā saglabāt formu un ēst barojoši.
SheKnows: Kas iedvesmoja jūs kļūt par sertificētu personīgo treneri?
Makkenzija Vestmora: Man vienmēr ir bijusi mīlestība uz to, kā ķermenis var darboties optimāli, izmantojot uzturu. Laikā Kaislības, Es saņēmu daudz pastu no mātēm un meitenēm, jautājot, kā saglabāt formu. Tāpēc es sāku ziņu emuāru. Bet es kļuvu nobažījies [par informāciju, ko sniedzu] un vēlējos būt likumīgs. Tāpēc es nedēļas nogalēs devos uz skolu un kļuvu par personīgā trenera sertifikātu - kikboksu, jogu, aerobikas personīgo treniņu, kā arī uzturu. Tagad esmu sertificēts 10 gadus.
SheKnows: Kā jūs veltāt laiku vingrinājumiem?
Makkenzija Vestmora: Kad esmu ieslēgts Seja izslēgta Esmu tur sešas dienas nedēļā. Mans grafiks ir bijis nedaudz drudžains, it īpaši šajā pēdējā mēnesī, tāpēc es atrodu laiku, lai veiktu nelielus vingrinājumus šeit un tur, pat [tikai] 10 minūtes.
SheKnows: Kā jūs ēdat veselīgi ar tik saspringtu grafiku?
Makkenzija Vestmora: Vismaz es pārliecinos, ka mans uzturs ir optimālā līmenī, lai es labi funkcionētu un izietu savu dienu, nepaļaujoties uz pārāk daudz kafijas vai cukura. Es dzeru daudz zaļās tējas, ūdeni ar citronu, daudz labu tauku un eļļu, kā arī labus ogļhidrātus.
SheKnows: Vai jūs plānojat maltītes?
Makkenzija Vestmora: Es nekad īsti neplānoju savu ēšanas dienu, bet man būs pamatideja par to, kas ir tuvumā vai filmēšanas vietā, un tā ir laba izvēle. Arī es to līdzsvaroju. Es izvēlos vienu, ja tas ir rīsu, maizes vai makaronu izvēle. Es domāju, ka ir labi, ja ir maize ar mazu sviestu. Manuprāt, kad jūs tik krasi visu pārtraucat, jūs atlecat. Jūs galu galā ēdat visu redzamo. Tas sakauj mērķi. Tāpēc es paskatos uz iespējām un, iespējams, izvēlos zivju gabalu un rīsus, kā arī salātus ar nedaudz īstas mērces.
SheKnows: Vai jūs varat ielūkoties, ko mēs varam sagaidīt šajā sezonā Seja izslēgta?
Makkenzija Vestmora: Šī sezona sākas ar Zvaigžņu kari. Mākslinieki atjaunos kantīnas ainu. Mums ir arī epizode ar 7 gadus veciem bērniem, kuri izstrādā monstrus un māca māksliniekus, kā viņi vēlas, lai viņu briesmonis izskatās. Mēs beidzam ar pārsteidzošu finālu, kurā māksliniekiem jāizveido triki, un Helovīna naktī Amerika var izvēlēties trešās sezonas uzvarētāju, ko mēs nekad neesam darījuši.
SheKnows: Paldies, McKenzie. Izklausās, ka gaidāma notikumiem bagāta sezona!
Skatīties: veselīgi Brooke Burke padomi
Dejo ar zvaigznēm saimniece Brūka Bērka sniedz veselīgus padomus māmiņām un viņu ģimenēm.
Vairāk veselīga dzīvesveida padomu
Dženifera Gārnere atklāj savu treniņu plānu pēc mazuļa
Celiakija: aktrise Dženifera Esposito dzīvo bez lipekļa
Skriešana ir jauna slavenību fitnesa iecienītākā vieta
