Garšojiet maltītes laiku
Šī pirmdienas maltīte bez gaļas dodas uz salām! Saraustītus dārzeņus un tofu ar grilētiem ananāsiem nevarētu būt vieglāk pagatavot, un, pasniedzot šo ēdienu, jūsu viesi domās, ka viņi ir nogādāti paradīzē.
Jamaikā tradicionālās garšvielas parasti izmanto gaļas, piemēram, vistas vai cūkgaļas, garšvielām, taču nav iemesla to atturēt no citiem pārtikas produktiem, piemēram, dārza dārzeņiem vai tofu. Galvenās garšvielas aromatizētājiem ir smaržīgie pipari un skotu pipari ar pārsegu, kas ir vieni no karstākajiem. Šai receptei habañero pipari, kas arī ir karsti, bet vieglāk atrodami, nomaina skotu pārsegus. Lai iegūtu maigāku garšu, varat izmantot arī jalapeño piparus vai varbūt pat banānu piparus.
Pilnīgi tofu
Tofu var būt lielisks papildinājums jūsu maltītei, īpaši šim ēdienam, jo tas viegli iegūst garšvielu garšas. Mājas ēdieni Tofu piedāvā dažādus tofu produktus, tostarp Tofu Shirataki nūdeles, kurās ir daudz šķiedrvielu un maz kaloriju un ogļhidrātu. Tofu pievienošana diētai ir noderīga. Apsveriet, ko piedāvā tofu:
- Lielisks olbaltumvielu avots
- Maz kaloriju un nātrija
- Nesatur holesterīnu
- Lielisks kalcija un dzelzs avots
Kas tajā nepatīk?
