Jauns pētījums no Britu medicīnas žurnāls liek domāt, ka jūsu brīvdienu sapņi var aizņemt stundas no jūsu dzīves.
Jauns pētījums no Britu medicīnas žurnāls liek domāt, ka jūsu brīvdienu sapņi var aizņemt stundas no jūsu dzīves.
Uzmanieties: šī svētku ballīte var saīsināt jūsu paredzamo dzīves ilgumu
Iespējams, ka ir laiks ēst, dzert un priecāties, taču katra pārmērīgas dzeršanas diena var aizņemt vairākas stundas no jūsu dzīves, teikts Ziemassvētku rakstā, kas publicēts BMJ.com.
Tādas aktivitātes kā smēķēšana, pāris dzērienu dzeršana, sarkanās gaļas ēšana un televizora skatīšanās jebkurā gadalaikā var atsist vismaz 30 minūtes no paredzamā dzīves ilguma par katru dienu, kad ļaujaties. Turpretī katru dienu, kad turaties tikai vienam alkoholiskajam dzērienam, ēdat daudz augļu un dārzeņu, kā arī vingrojat, jūsu dzīve palielināsies līdz divām stundām.
Profesors Deivids Spīgelhalters, Kembridžas universitātes statistiķis, vēlējās atrast vienkāršu veidu, kā paziņot par mūsu uzvedības ietekmi uz paredzamo dzīves ilgumu. Viņš ierosina izmantot novecošanās koncepciju ātrāk vai lēnāk, dzīvesveida paradumu ikdienas ietekmi izsakot kā “mikrolītus” (paredzamās pusstundas). Viņš paskaidro, ka pusstundu pieaugušā dzīves ilguma var saukt par mikrolife, jo tas ir aptuveni līdzvērtīgs miljona dzīves daļai pēc 35 gadu vecuma.
Izmantojot populācijas pētījumu datus, viņš aprēķina, ka, vidēji aprēķinot dzīves ieradumu, mikrolife var “pazust”, smēķējot divus cigaretes ar 5 kilogramu lieko svaru, otro vai trešo alkoholisko dzērienu dienā, divu stundu televizora skatīšanās vai ēšana burgers.
No otras puses, mikrolīves var iegūt, pieturoties tikai pie viena alkoholiskā dzēriena dienā, ēdot svaigus augļus un dārzeņus, vingrojot un lietojot statīnus.
Šis saziņas veids ļauj vispārējai, neakadēmiskai auditorijai veikt aptuvenus, bet godīgus salīdzinājumus starp hronisko risku izmēriem, un tā pamatā ir metafora “novecošanās ātrums”, kas ir efektīvi veicinājusi smēķēšanas atmešanu, saka profesors Spīgelhalters. "Tātad katra smēķēšanas diena 20 cigaretes (10 mikrolīzes) ir tāda, it kā jūs steigtos uz savu nāvi 29, nevis 24 stundās."
Viņš norāda uz vairākiem ierobežojumiem un uzsver, ka šie novērtējumi ir ļoti aptuveni un balstīti uz daudziem pieņēmumiem. Tomēr viņš saka, ka tie “ienes tagadnē ilgtermiņa ietekmi un palīdz novērst laika diskontēšanu, kurā nākotnes notikumi tiek uzskatīti par arvien mazāku nozīmi”.
Neskatoties uz ierobežojumiem, viņš secina, ka “saprātīga ideja par salīdzinošajiem absolūtajiem riskiem kas saistīti ar hronisku ekspozīciju, var spilgti informēt par dzīves ātrumu viena dzīve. ”
Viņš piebilst: “Protams, būtu nepieciešami novērtēšanas pētījumi, lai noteiktu jebkādu ietekmi uz uzvedību, bet vienu nav vajadzīgs pētījums, lai secinātu, ka cilvēkiem parasti nepatīk ideja novecot ātrāk. ”
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
