Atvediet salu garšu mājās ar šīm veselīgajām, vegāniskajām kokosriekstu pankūkām. Grauzdēti sezonas augļi ir lieliska piedeva. Nav nepieciešams sviests vai sīrups!
Saistīts stāsts. Šī Aldi panna pārvērš jūsu pankūkas mākslas darbos, un jūsu bērni būs tik pārsteigti
Kokosriekstu pankūkas ar grauzdētu augļu pildījumu
Kalpo 4
Šīs kokosriekstu pankūkas dabiski iegūst garšu no kokosriekstu miltiem, eļļas, piena un ūdens. Viņi ir tik bagāti un pūkaini, neviens neuzskatīs, ka viņi ir vegāni!
Sastāvdaļas:
- 3/4 tase pilngraudu miltu
- 1/4 tase kokosriekstu miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 ēdamkarote maltas linsēklas
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- 1 nogatavojies banāns
- 1 ēdamkarote agaves nektāra
- 3/4 tase kokosriekstu piena
- 3/4 tase kokosriekstu ūdens
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1/2 tase sarkano vīnogu bez sēklām
- 1/2 tase svaigu ķiršu, atdalīti un pārgriezti uz pusēm
- 1 aprikoze, izņemta no kauliņiem un pārgriezta uz pusēm
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F.
- Novietojiet svaigus augļus uz cepumu lapas un cepiet 10 minūtes.
- Tikmēr lielā bļodā sakuļ pilngraudu miltus, kokosriekstu miltus, cepamo pulveri, sāli un maltas linsēklas un noliek malā.
- Virtuves kombainā sajauciet kokosriekstu eļļu, banānu, agaves, kokosriekstu pienu, kokosriekstu ūdeni un vaniļas ekstraktu un pulsu, līdz tas ir gluds un labi apvienots.
- Pievienojiet sauso sastāvdaļu bļodai mitras sastāvdaļas un sakuliet, līdz tās ir apvienotas.
- Uzkarsē pannu vidējā siltumā. Pievienojiet pannai ceturtdaļu tases pankūku mīklas un pagatavojiet, līdz centrā veidojas burbuļi. Uzmanīgi apgrieziet pankūku un pagatavojiet vēl vienu līdz divas minūtes. Atkārtojiet, līdz visas pankūkas ir pagatavotas.
- Augšējās pankūkas ar grauzdētu augļu pildījumu
Vairāk pankūku receptes
Dzimšanas dienas kūkas pankūkas
Galīgā melleņu ricotta pankūku recepte
Augļu vasaras pankūkas
