Pašdarināta kokosriekstu eļļas granola piešķir jūsu jogurtam sātīgu kraukšķīgumu - SheKnows

Mājas granolā ir kaut kas tik garšīgs. To ir ļoti vienkārši pagatavot, un tā ir daļa no cenas, ko jūs maksātu veikalā. Turklāt jūs varat sajaukt visus žāvētos augļus vai riekstus, kas jums patīk.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes siera makaronu cepšana patiesībā var likt jūsu bērniem ēst dārzeņus

Šajā granolā es iemaisīju dažas žāvētas dzērvenes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes. Es zinu, ka tu pie sevis domā: “Umm… es nodošu žāvētas plūmes.” Klausieties, es zinu, ka viņiem ir slikts pārstāvis, bet žāvētas plūmes ir garšīgas, un jums noteikti vajadzētu tās izmēģināt. Turklāt tie ir noderīgi jums, un mums visiem vajadzētu mīlēt lietas, kas mums ir labas.

Kokosriekstu eļļas granola jogurta bļodu recepte

Kalpo 4

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Gatavošanas laiks: 10 minūtes | Kopējais laiks: 20 minūtes

Sastāvdaļas:

Granolai

• 3 tases auzu
• 1 glāze valriekstu, sasmalcināta
• 1/3 tase kokosriekstu palmu cukura
• 2 ēdamkarotes čia sēklas
• 2 ēdamkarotes linu sēklu
• 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, izkausētas
click fraud protection
• 3 ēdamkarotes medus
• 3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
• 1/2 tējkarotes vaniļas pupiņu pastas
• 1/4 tase žāvētu dzērveņu
• 1/4 tase sasmalcinātu žāvētu aprikožu
• 1/4 tase sasmalcinātu plūmju

Par jogurta parfē

• Gatavota kokosriekstu eļļa granola
• 2 tases vaniļas grieķu jogurta
• Kanēļa cukurs (pēc izvēles)

Norādes:

Granolai

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem pēc F un izklājiet cepamo lapu ar cepamo papīru.
2. Lielā bļodā pievienojiet auzas, sasmalcinātus valriekstus, kokosriekstu palmu cukuru, čia sēklas un linu sēklas.
3. Nelielā bļodā sajauc kopā izkausēto kokosriekstu eļļu, medu, kļavu sīrupu un vaniļas pupiņu pastu.
4. Auzu maisījumu pārlej ar kokosriekstu eļļas maisījumu un samaisa, lai samaisa.
5. Izklājiet maisījumu uz sagatavotās cepešpannas. Dažas auzas var apvienoties, tāpēc nav jāpārliecinās, ka tās ir pilnībā sadalījušās, ja vien tā nevēlaties granolu.
6. Cep apmēram 5 minūtes, samaisa un cep vēl 5 minūtes. Auzām jābūt nedaudz grauzdētām. Cep ilgāk, ja nepieciešams.
7. Pēc tam, kad tas ir viegli grauzdēts, izņemiet no krāsns un ļaujiet atdzist. Ja nepieciešams, sadaliet mazos gabaliņos.
8. Bļodā pievienojiet granolu un iemaisiet žāvētas dzērvenes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes.

Par jogurta parfē

1. Bļodā pievienojiet jogurtu, pārklājiet ar vēlamo granola daudzumu un apkaisa ar kanēļa cukuru.

Vairāk granola receptes

Pašdarināti veselīgi granola batoniņi
3 Pašdarināts Granola receptes
Ērla Greja ievadīta granola