Pareizie instrumenti un sastāvdaļas atvieglo uzkodu sagatavošanu pēc skolas!
t 
t Vai jums kādreiz ir bijusi viena no tām dienām, kad jūs tikai gājāt, gājāt, gājāt, visas dienas garumā, no vienas minūtes uz nākamo?
t es zinu. Katru dienu, vai ne?
t es tevi dzirdu.
t Man nesen bija viena no šīm īpaši traki aizņemtajām dienām un skrienot no vienas vietas uz otru visas dienas garumā es centos izdomāt, ko es varētu dot saviem bērniem veselīgai pēcskolai uzkodas.
t es paļaujos uz mūsu pēcskolu uzkodas diviem mērķiem: pirmkārt un galvenokārt, bērni izsalkuši, kad viņi iekļūst lielākajā daļā laika, un viņiem ir nepieciešama savākšana. Otrkārt, pēcpusdienas uzkodas mūsu mājās parasti ir arī dienas deserts, jo es cenšos nedarīt desertus naktī pārāk bieži. Man nepatīk, ka bērni iet gulēt ar pilnu vēderu.
t Lai gan tas ir deserts, es tomēr cenšos pēc iespējas biežāk uzturēt uzkodas ar zemu tauku saturu un zemu cukura daudzumu.
t Tāpēc šajā dienā, braucot apkārt, es satvēru smadzenes, cenšoties iedomāties, kā man būtu laiks nobaudīt veselīgu uzkodu pēc skolas, pirms visi atgriežas mājās. Tomēr lēnām manā galvā tas sanāca, jo sapratu, ka mājās ir daudz labu sastāvdaļu un daudz rīku, lai uzkodu pagatavošana būtu ātra un vienkārša. Es arī zināju, ka man ir
Mott's Fruit Punch Rush un Mott's Wild Grape Surge, divas no jaunākajām sulu garšām, kurās ir par 40 procentiem mazāk cukura nekā augļu sulās un bez mākslīgiem saldinātājiem. Mottas ir vārds, uz kuru es varu paļauties, un es zināju, ka bērni būs priecīgi redzēt savas jaunās iecienītākās garšas kopā ar gardām uzkodām.t 
t Kad es atgriezos mājās, es paķēru divas kastes bez cukura, tūlītēju banānu garšas pudiņu un pievienoju tam 2-3/4 tases piena. Nesen es nopirku iegremdējamu blenderi, kuram arī bija pievienots putojamais slānis, un kopš tā laika mana dzīve nav bijusi tāda pati. Šajā dienā es biju tik pateicīgs, ka varēju burtiski sakult šo pudiņu un ievietot to ledusskapī, lai atdziest.
t 
t Es izmantoju savu smago rullīti, lai sasmalcinātu dažus graham krekerus smalkās drupatās. Es biju iedomājusies ātru un vieglu uzkodu, līdzīgu banānu krējuma pīrāgam, bet ne gluži formālu.
t 
t Es cenšos, lai uzkodas vienmēr būtu pēc iespējas veselīgākas, pat ja tas nozīmē, ka, kad vien varu, ielīst papildu augļos un dārzeņos. Šai uzkodai es izmantoju savu banānu griezēju, lai pagatavotu trīs veselus banānus. Tiklīdz es tos sagriezu šķēlēs, es sāku kārtot savas sastāvdaļas: apakšā grahama krekinga drupatas, pēc tam sagrieztus banānus, kas pārklāti ar banānu pudiņu bez cukura.
t 
t No sākuma līdz beigām, manuprāt, mana uzkodu sagatavošana pēc skolas aizņēma ne vairāk kā 20 minūtes. Kad mana vecākā meita ieradās mājās no skolas, uzkodas atdzesēja ledusskapī, un mēs varējām visu sagatavot viņas jaunāko māsu ierašanās brīdi vēlāk. Manai jautrajai, jaunajai banānu pēcpusdienas uzkodai meitenēm bija īkšķi, un viņas aprija Mott’s Wild Grape Surge un Fruit Punch Rush sulas dzērienus! Arī es biju laimīga, jo, lai arī mana uzkoda bija garšīga, tajā bija maz cukura un tā bija piepildīta ar augļiem!
tLai gan viss SheKnows.com saturs atspoguļo mūsu ekspertu godīgos viedokļus, Mott's sponsorēja šo ziņu.
