Ja viena no jūsu Jaungada apņemšanās ir ēst veselīgāk, šis zemeņu un kumelīšu smūtijs ir lieliska izvēle brokastīm vai pusdienām!
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Veselīgs un relaksējošs
Ja viena no jūsu Jaungada apņemšanās ir ēst veselīgāk, šis zemeņu un kumelīšu smūtijs ir lieliska izvēle brokastīm vai pusdienām!
Zemenes un kumelītes ir garšīga kombinācija. Abi ir smalki un neuzbāzīgi, un, sajaucot kopā, tie rada relaksējošu ogu un ziedu garšu sajaukumu. Žāvēti kumelīšu ziedi un kvinoja piešķir šim sirsnīgajam smūtijam ķermeni, un, dzerot to, jūs jutīsities veselīgāks!
Zemeņu, kumelīšu un kvinojas smūtija recepte
Ienesīgums 1
Sastāvdaļas:
- 1/2 tase kumelīšu tējas
- 1 ēdamkarote žāvētu kumelīšu ziedu (vai 1 tējas maisiņš), kā arī papildu ziedi dekorēšanai
- 1 glāze mandeļu piena (vai parastā piena)
- 1/4 tase vārītas kvinojas
- 1/2 tase zemeņu (svaigas vai saldētas)
- Mīļā
Norādes:
- Stāvus kumelīšu ziedus karstā ūdenī apmēram 5 minūtes. Izkāš ziedus (vai izņem tējas maisiņu), ja nevēlaties tos iekļaut smūtijā. Ja vēlaties tos iekļaut, lai iegūtu intensīvāku garšu, atstājiet tos. Ledusskapī atdzesē.
- Ielieciet blenderī mandeļu pienu, aukstu kumelīšu tēju (un ziedus, ja lietojat), vārītu kvinoju un zemenes un samaisiet līdz viendabīgai masai. Ja nepieciešams, saldiniet ar medu.
- Ja vēlaties, izrotājiet ar žāvētiem kumelīšu ziediem.
Vairāk ikdienas garšas
Karija vistas salāti
Krāsnī cepti baklažānu kartupeļi
Lēni grauzdēti tomāti