Sakiet sayonara uz cukurotiem veikalā nopērkamiem graudaugiem un pagatavojiet paši mājās. Šīs šokolādes uzpūtes ir jautrs ēdiens, ko pagatavot kopā ar bērniem, pirms viņus apēst pienā.
Saldos graudaugus ar karikatūru varoņiem un supervaroņiem uz kastes ir grūti negribēt, kad esat bērns, kurš lielveikalā kopā ar vecākiem tiek spiests spīdzināt. Kaut kā mana mamma parasti bija stipra visu mūsu dusmu lēkmju laikā, un bērnībā mēs nekad neesam saņēmuši “atdzist” graudaugus, tā vietā bijām spiesti ēst Cheerios.
Tagad kā pieaugušais es to saprotu. Šie graudaugi nesniedz gandrīz nekādu uzturvērtību, un tie mūs būtu pacēluši uz augstu cukura līmeni, lai tikai stundu vēlāk avarētu un sadedzinātu. Žēl, ka mamma toreiz nezināja, cik viegli bija pagatavot savu, vai arī mēs būtu varējuši to izbaudīt viegli, šokolādes graudaugu uzpūšana no rīta, nevis gagging katrai saražotās masas karotei sīkumi. Šo mazo uzpūšanās prasīs zināmu laiku, taču tā ir ideāla aktivitāte, lai iesaistītu bērnus. Galu galā viņi ir tā vērti.
Pašdarinātas šokolādes graudaugu uzpūšanās recepte
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 1 glāze miltu (universāls vai bez lipekļa cepamais maisījums)
- 1/3 tase kakao pulvera
- Šķipsniņu sāls
- 1 ola
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- 1-1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 2-3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F.
- Virtuves kombainā pievienojiet miltus, kakao pulveri, sāli, olu, kokosriekstu eļļu un vaniļas ekstraktu un pulsu, līdz tie ir labi apvienoti.
- Pulsēšanas laikā pievienojiet kļavu sīrupu, līdz maisījums veido lipīgu mīklai līdzīgu tekstūru.
- Mīklu izrullē mazās bumbiņās (apmēram lielas mellenes lielumā) un liek uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu.
- Cep apmēram 15 minūtes, mētājot līdz pusei.
- Izņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet putām pilnībā atdzist pirms ēšanas vai uzglabāšanas.
Vairāk graudaugu receptes
Daudzgraudu karstie graudaugi ar lazdu riekstiem un žāvētiem augļiem
Kraukšķīgi graudu batoniņi “jebkurā laikā”
Maģiski garda Lucky Charms kraukšķīgā miza
