Ziema Kanādā nes solījumus par sniegotām ainavām un jautrām āra aktivitātēm, taču dažiem kanādiešiem tas rada arī veselības problēmas vai pasliktina esošos veselības apstākļus. SheKnows Canada atklāja dažas no populārākajām Kanādas ziemas veselības problēmām, noskaidroja, kā aukstais laiks ietekmē viņus, un sniedza padomu vai divus, lai palīdzētu slimniekiem labāk pārvaldīt ziemas veselību.
Astma
Aukstais ziemas gaiss ir galvenais izraisītājs astmas slimniekiem. Ieelpojot, tas var izraisīt sēkšanu un elpas trūkumu. Astma.lv iesaka izmantot nelielu iepriekšēju plānošanu, lai samazinātu aukstā, sausā gaisa ietekmi. Laba ideja ir lietot pretsāpju līdzekļus 10–15 minūtes pirms iedarbības, tāpat kā ieelpotā gaisa sasilšanu, izmantojot šalli, lai nosegtu muti. Citi astmas slimniekiem paredzētie ziemas veselību izraisītāji ietver dalību ziemas sporta veidos vai sliktas kvalitātes iekštelpu gaisa elpošanu. Izmantojiet iepriekš aprakstīto profilakses taktiku, kad esat aktīvs ziemas aktivitātēs, un, lai pavadītu laiku telpās, skatiet SheKnows Canada
noderīgi padomi alerģijas mazināšanai mājās.Sezonālie afektīvie traucējumi (VAD)
Vairāk nekā tikai ziemas blūza gadījumā sezonas afektīvo traucējumu slimniekiem bieži parādās simptomi, kas saistīti ar nopietnu depresiju; patiesībā VAD tiek atzīts par depresijas cēloni Veselība Kanāda. VAD ir saistīts ar saules iedarbības trūkumu ziemas īsāko dienu dēļ, un tas var izraisīt skumjas, letarģiju un nogurumu, kā arī izraisīt slimnieku atteikšanos no draugiem un aktivitātēm.
Profilakses un pārvaldības stratēģijas ietver ikdienas vingrinājumus, dienasgaismas iedarbību pat tad, kad ir apmācies, vai atvaļinājumu saulainā vietā. Gaismas terapija ir arī arvien populārāks līdzeklis, lai samazinātu vai novērstu VAD simptomus.
Artrīts
Hroniskus apstākļus, piemēram, artrītu, ziemas mēnešos var saasināt aukstums un mitrums, kas izraisa izteiktākas sāpes locītavās un kaulos. Artrīts var pasliktināties arī ziemas mēnešos, ja slimnieki kļūst mazāk aktīvi, izraisot locītavu stīvumu. Papildus medikamentiem tiem, kam ir artrīts, jārūpējas, lai skartās ķermeņa vietas būtu siltas un pārklāti, dodoties brīvā dabā, un saglabāt mērenu vingrinājumu režīmu, lai saglabātu ziemu veselība. Vairāk padomu par dzīvošanu ar artrītu var atrast vietnē Artrīts.ca.
